Antioksüdantide võtmine kapslitesse ilma meditsiinilise juhendita võib põhjustada terviseriske, nagu verejooks ja suurenenud insuldi risk, isegi eelistada mõnda vähktõbe, nagu kopsuvähk, eesnäärmevähk ja nahavähk. Seetõttu on soovitatav võtta antioksüdantseid toidulisandeid, kui teie arst või toitumisspetsialist soovitab.
Antioksüdandid on ained, mis võitlevad vabade radikaalidega kehas ja mis takistavad rakkude vananemist ja haiguste tekkimist. Vaadake lisateavet Antioksüdantide ja Antioksüdantide kohta.
Kuidas kasutada antioksüdante oma tervist kahjustamata
Antioksüdantide võtmine kapslites, tervist kahjustamata, peaks võtma arsti või toitumisspetsialisti soovitatava annuse, sest antioksüdantide hulk, mida inimene vajab, sõltub sellistest teguritest nagu vanus, eluviis, haiguste esinemine ja päikesevalguse tase, stress ja kas ta suitsetab või mitte.
Mõned antioksüdantide näited kapslites on näiteks multivitamiinide nagu Centrum vitamiinid A, C ja E, flavonoidid, omega-3, lükopeen, seleen.
Kapslites võib antioksüdante näidata, kui:
- Tehke intensiivset kehalist aktiivsust rohkem kui 3 korda nädalas;
- Esteetiliste nahahaiguste ajal, eriti kortsude vastu võitlemiseks, naha lõtvamine ja plekid.
Antioksüdantilisi toidulisandeid saab osta apteekides ja tervislike toiduainete kauplustes, kuid parim viis antioksüdantide saamiseks on puu-ja köögivilja rikas tervislik toitumine. Nii et kui arvate, et peate võtma antioksüdante, siis pöörduge oma arsti või dieediameti poole, et välja kirjutada sobivad toidulisandid, kui neid tegelikult vaja on.
Siin on looduslike antioksüdantide leidmine:
- 6 antioksüdanttoitu tervise parandamiseks
- Goji marja aitab kaalust alla saada ja meeleolu parandada
