Labürindiidi toitumine aitab võidelda kõrva põletiku ja pearingluse tekkega ning põhineb suhkru, pasta ja üldiselt makarontoodete tarbimisel, nagu leiba ja kreekerid ning sool.
Teisest küljest tuleks suurendada vitamiinide ja oomega-3 sisaldavate põletikuvastaste toiduainete, nagu näiteks köögiviljade, tibude seemnete, sardiinide, tuunide ja pähklite tarbimist.
Labürindiidi hea toit on peamiselt toidud, mis on rikkad oomega 3 nagu lõhe, sardiinid või chia seemned, näiteks seetõttu, et need on põletikuvastased ja aitavad võidelda põletikuga kõrva juures. Lisaks sellele on keha tugevdamiseks oluline süüa ka köögivilja, puuviljade, köögiviljade ja täisteratooteid.
Labürüniidi parandavad toidud
Labürintiid parandavad toidud on need, mis vähendavad põletikku ja on omega-3-de suured, näiteks:
- Puu- ja juurviljad üldiselt, kuna neil on rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, mis parandavad vereringet ja aitavad kontrollida vererõhku;
- Sellised seemned nagu chia, linaseemned, seesam, päevalill ja kõrvits;
- Omega-3-ga rikastatud kala, nagu lõhe, tuunikala ja sardiinid;
- Õliseemned nagu pähklid, maapähklid, mandlid, pähklid;
- Ekstra neitsioliiviõli;
- Avokaado ;
- Terved toidud nagu pruun riis, täistera küpsised ja terve nuudlid.
Peale selle on oluline ka hüdrateeruda ja proovida sööta iga 3-4 tunni järel, et vältida suuri vereglükoosikõikumisi ja seeläbi vältida krambihood.
Toidud, mis halvendavad labürintiid
Toiduained, mis halvendavad labürindit ja mida seetõttu tuleks vältida, on järgmised:
- Suhkur ja maiustused nagu kommid, šokolaad, jäätis ja magustoidud;
- Valge jahu, nagu nisujahu, valge leib, kreekerid ja soolatud;
- Suhkrujoogid, nagu näiteks karastusjoogid ja mahlad, peamiselt tööstuslikud;
- Stimuleerivad joogid, nagu kohv, roheline tee, must tee, matcha, mate tee, chimarrão ja energiline;
- Praadimine, nagu kook, suupisted, tuss;
- Töödeldud liha nagu vorsti, vorsti, peekoni, salaami, sinki, kalkuni rinnatükki ja mortadella;
- Sool ja kõrge soolasisaldusega toidud, nagu näiteks valmiskube või pulbrilised vürtsid, kiirnauad ja külmutatud valmistoitu;
- Alkohoolsed joogid .
Sool suurendab kõrva rõhku, süvendab pearingluse tunde, samal ajal kui maiustused ja jahu suurendavad põletikku ja põhjustavad suuri vererakkude muutusi, mis stimuleerib labürindi kriisi. Et maitsta toite, peaksite eelistama maitsetaimi nagu küüslauk, sibul, basiilik, rosmariin ja pune. Siin on, kuidas neid ja muid maitsetaimi siin hooajaks kasutada.
Ravi täiendamiseks on tavaline, et arst määrab parandusmeetmed, mis aitavad ravida labürinditu. Siit leiate kõige enam kasutatud parandusmeetmed.
