Kroompolycininaadi kasutamine peaks toimuma vastavalt arsti või toitumisspetsialisti näitele, kuid tavaliselt sisaldab see 1 kapsli võtmist päevas kuni 1 tund enne lõunat ja teist enne õhtusööki.
Soovitatav annus on vahemikus 50 kuni 300 μg elementaar-kroomi päevas, kuid sportlaste puhul, et võidelda rasvumise või madalama kolesterooli ja triglütseriididega, võib see näidata, et annust suurendatakse 100 kuni 600 mikrogrammi päevas 6 nädala jooksul.
Iga inimene vajab vähemalt 30 mikrogrammi kroomi päevas, mida on toiduga hõlpsasti võimalik saavutada, kuid seda annust saab suurendada kuni 600 mikrogrammi, vaadake, millised toidud on kroomi jaoks suured, et seda kogust tagada.
Mis see on?
Kroompikolinaat on näidustatud kroomi puudulikkuse korral kehas ja aitab kaasa kehakaalu langusele, kuid seda võib kasutada ka kolesterooli ja kõrge triglütseriidide, diabeedi ja mitteinsuliinist sõltuva diabeedi ja rasvumuse toidulisandina.
Seda toidulisandit võib leida kapslitest ja on näidustatud kehakaalu langetamiseks, kuna see parandab insuliini toimet ja mõjutab süsivesikute, lipiidide ja valkude metabolismi. Need tegevused toovad kaasa energia kasvu, rasvade põletamist ja lihaste suurenemist.
Hinnavahemik
Hind on ligikaudu 26 rea ja seda saab osta apteekides, apteekides ja veebipoodides.
Kroompikolinaadi kõrvaltoimed
Kõrvaltoimeteks võib olla peavalu, unetus, kõhulahtisus, oksendamine, maksaprobleemid, aneemia või maksapuudulikkus.
Kroompikolinaadi vastunäidustused
See on vastunäidustatud patsientidele, kellel on ülitundlikkus valemi komponentide suhtes.
Vaadake, kuidas kroom aitab kaalust alla ja vähendab nälga.
Kuidas kaalust alla võtta
Kui teil on vaja kaalust alla võtta, peaksite vähendama rasvade ja suhkru sisaldavate toitude tarbimist ning regulaarselt harjutama teatavat tüüpi kehalise aktiivsuse. See täiendus aitab hoida veresuhkrut, vähendades soovi süüa kompvekke ja näljahoogusid. Kuid tervise kindlustamiseks ja akordioni efekti vältimiseks on vaja süüa hästi.
Vaadake nõuandeid, mida toitumisspetsialist Tatiana Zanin teile selles video ette valmistas:
.jpg)
