Mälu täiustamise lisavarustus

Mind täiendused on kasulikud üliõpilastele katsetamise ajal, töötajaid, kes elavad stressi all, ja ka nende vanemate aastate jooksul.

Need toidulisandid võitlevad vabade radikaalidega, millel on antioksüdantne toime ja parandada aju verevarustust, hõlbustades meeleolu toimet, eriti stressi ja ammendumise korral.

Meeleolu täienduste peamised komponendid, mis parandavad meeleolu ja hoiavad ära mälukaotuse, on järgmised:

• Magneesium;
• Omega 3, DHA;
• Koensüüm Q10;
• Arginiin;
• Ginkgo biloba;
• Karatenoidid;
• Vitamiin C, E-vitamiin, B-vitamiinid, foolhape;
• Guarana, rohelise tee ekstrakt, gotu Kola.

Need ained moodustavad suurema osa aju aktiivsuse parandamiseks kasutatavatest toidulisanditest, kuid neid ei tohiks kasutada ilma meditsiinilise abita. Seda seetõttu, et mõned sisaldavad kõrvaltoimeid ja mõned haigused on vastunäidustatud.

Toidud, mis parandavad mälu

Mõned komponendid, mida peetakse toidulisanditena, on ka toidus ja seetõttu on oluline rikastada toitu sellistes toiduainetes nagu kala, pähklid, munad, piim, nisu idud või tomatid. Lisateabe saamiseks vt: Toidud, mis parandavad mälu.

Mäluprobleemidega kannatanud võivad valida ka mälukadu vältimise harjutused, näiteks sudoku ja sõna mängimine. Oluline on hoida meeles aktiivne, vältides teleri vaatamist, eriti eakatel.

Vaadake ka: Kodune vähise vaimu või selle video parandamine 7 näpuga, kuidas oma aju jõudlust parandada:

Testi oma mälu ja arutlusoskusi

Võtke allpool toodud test ja uurige, kuidas teie mälu on ja kuidas seda parandada.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pööra tähelepanu!
Sul on 60 sekundit järgmise pildi salvestamiseks.

Alustage test

60 Pildil on 5 inimest

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas pildil on sinine ring?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas maja on kollases ringis?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas pildil on kolm punast risti?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas roheline ring on haigla ring?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas jalutuskeppiga mees kannab sinist pluusid?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas suhkruroog on pruun?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas haiglas on 8 aknat?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas majas on korsten?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas ratastoolis mees kannab rohelist kampsunat?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas arst on oma kätega ületanud?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas mehe sukahoidjad on mustad?

• Jah
• Ära tee seda