Lihaste kontraktsioonide füüsilist ravi tuleb hoolikalt teha, et vältida valu süvenemist. Seansi alguses tuleks eelistada kuuma veekogude või selliste seadmete kasutamist, mis pakuvad soojust, näiteks infrapuna- või lühihälvet, näiteks sõltuvalt juhtumist ja raskusastmest.
Järgnevalt käsitletakse Rootsi massaaži, sügava põikisuunalise ja lihaste tühjenemise manuaalseid võtteid adhesioonide vabastamiseks ja kontraktuuride kõrvaldamiseks. Tehnikat, mida alati ei kasutata, kuid saavutatakse häid tulemusi, on iminuppude kasutamine. Nad soodustavad lihaste ja kõhupiirkonna imemist ja libisemine aitab kontraktuuri tühistada, kuigi see võib põhjustada ebamugavust.
Paremate tulemuste saavutamiseks tuleks venib läbi massaaži sisseviidatud viisil.
Kontraktse saab vältida, hoides head kehahoia ja korralikku lihaste tugevnemist. Seetõttu on uute vigastuste vältimiseks aktiivse või vastupanduva harjutusega seotud lihaste tugevdamise ravi oluline osa.
Kuuma veepudeli võib kasutada ja seda tuleks kodus kasutada ka 20 kuni 30 minutit päevas kuni sümptomite täieliku taandumiseni.
.jpg)