Akne raviks mõeldud toit peaks olema rikas kaladega, nagu sardiinid või lõhe, sest need on oomega-3 rasvade allikad, mis on põletikuvastane aine, mis pärsib lülisambaid moodustavate rasvapõletike põletikku. Toidud, näiteks Brasiilia pähklid, on samuti akne vastu võitlemiseks olulised, kuna need on suurepärased tsingiallikad, mis lisaks põletiku vähendamise abile parandab paranemist ja vähendab rasva sekretsiooni naha kaudu.
Aine söötmine hakkab näitama tulemusi, tavaliselt 3 kuud pärast toitumisharjumuste muutumist.
Toidud, mis aitavad võidelda aknega
Akne raviks mõeldud toidud võivad olla:
- Linaseemne, oliiviõli, rapsi või nisuiduõli taimeõli;
- Tuunikala;
- Oyster;
- Riisikliid;
- Küüslauk;
- Päevalille ja kõrvitsaseemned.
Lisaks nendelt toitudest on ka kakaovõi ja karbid head võimalused akne raviks, sest neil on vask, mis on kohaliku antibiootikumi toimega mineraal ja mis stimuleerib keha kaitseprotsessi, lisaks vastupanuvõime suurendamisele nii viirusnakkustele kui bakteriaalne.
Vigude eemaldamisest leiate rohkem toitmisnõuandeid:
Toidud, mis põhjustavad akne
Akne käivitamisega seotud toidud on toidud, mis hõlbustavad naha rasva kogunemist, mis on sellised toiduained nagu:
- Pähklid;
- Šokolaad;
- Piimatooted, näiteks piim, juust ja jogurtid;
- Rasvased toidud üldiselt, näiteks praetud toidud, vorstid, suupisted;
- Punane liha ja kana rasv;
- Maitseained;
- Maiustused või muud kõrge glükeemilise indeksi toidud.
Akne ravis on samuti oluline, et nahk ei satuks saasteainetesse, kasutades igapäevaseid tooteid, mis sobivad nahatüübile. Et teada saada, kuidas nahka puhastada, vaata: kuidas puhastada nahka aknega.
Akne ravis võib siiski osutuda vajalikuks kasutada A-vitamiini suured annused, näiteks ravi rohkem kui 300 000 RÜ päevas, alati meditsiinilise soovitusega.
Siin on hea koduvõimalus akne jaoks: Home Remedy for Pimples (akne)
