Granola kasu on peamiselt soodustada soolestiku transiiti, võitlemaks kõhukinnisusega, sest see on kiudainerikas toit. Granola tervisega seotud eelised on peamiselt seotud selle antioksüdantide rikkusega ja võivad olla:
- Soodustada naha noorendamist;
- Vähktõve tekke riski vähendamine;
- Aidake vältida südame-veresoonkonna haigusi.
Granola kasu toob ära ainult 20 grammi päevas toitu, näiteks hommikusöögi ajal.
Granola võib kasutada näiteks jogurtide, piima, puuviljamahla või vitamiinidega ning seda võib lisada kehakaalu alandamisse, kuna 20 g portsjon, mis vastab lusikale ja pool granolaadist supp, on 94 kalorit. kiud aitavad söögiisu vähendada, seega on see suurepärane võimalus neile, kes soovivad kaalust alla võtta, hommikusöögi või suupisteid.
Kuidas granooli ära kasutada ilma nuumata
Granola kasu saamiseks võite hommikusöögiks süüa 1 tl granola, mis on segatud näiteks klaasi jogurti või koorimata piimaga. Teine võimalus on panna hakitud puuviljad kaussi ja puista granola üleval.
Lisaks sellele võib igaüks, kes soovib kasutada granooli kaalu langetamiseks, valima ka kerge granola, millel ei ole suhkrut, mis veelgi vähendab granooli kaloreid.
Granula kasu kulturistidele
Granulase kasutegur kulturistidele on peamiselt anda kehale energiat kehas kasulike süsivesikutega ja vähendada isu, vältides nälja koolituse ajal.
Keegi, kes kaalutreeninguid teostab, suudab süüa 2 20 g granola-poisonit ja lisada banaanivarjule jogurtit või piima suupisteks või täis hommikusöögiks.
