Baklazaani jahu on tervisele kasulik ja aitab teil kaalust alla võtta, millel on suur potentsiaal kolesterooli vähendamiseks ja oluliselt parandada soolestiku transiiti.
See jahu on väga tervislik alternatiiv oma toitumise rikastamiseks, millel on suurem toiteväärtus ja mis aitab ikkagi rasvade põletamist ja söögiisu vähendamist. Selle peamised eelised on:
- Aidake kaalust alla võtta, sest see on rikkalikult kiududega, mis hõlbustavad väljaheidete kõrvaldamist;
- Madalam kolesterool, sest selle kiud seonduvad kolesterooliga, mis on kõrvaldatud väljaheitega;
- See parandab maksa funktsiooni, sest see on selle organi detoksifitseeriv tegevus;
- Vabastage sooled, sest see suurendab väljaheitekooki.
Seda jahu saab kasutada toidulisandina koos dieedi ja füüsilise koormusega, kuid seda võib leida ka kapslite kujul apteekides ja apteekides.
Kuidas teha baklažaani jahu
Baklažaanijahu valmistamine on väga lihtne ja seda saab teha kodus ilma raskusteta.
Koostisosad
- 3 baklažaani
Valmistamisviis
Lõigake baklažaanid umbes 4 mm paksusega ja viige mõni minut keskmise ahju juurde, kuni see täielikult veetustub, kuid ei põle. Kui see on kuivanud, tuleb purustada baklažaanid ja peksutada segisti või segistiga, kuni see muutub pulbriks. Külmuta see jahu, et see oleks väga õhuke, valmis kasutamiseks.
Hoida puhtas kuivas anumas. See baklazaanjahu ei sisalda gluteeni ja kestab umbes 1 kuu.
Kuidas kasutada baklažaanipulbrit
Homemade baklažaanijahu võib lisada jogurtidesse, mahladesse, suppidesse, salatidesse või ükskõik millisesse soovi korral ja seega vähendada rasva sisaldust, mida organism imab. Sellel ei ole tugevat maitset, neil on vähe kaloreid ja see on sarnane kassaavajaga ja seda võib lisada ka kuuma nõudele, nagu riis ja oad.
Soovitatav on süüa 2 supilusikatäit baklazaani jahu päevas, mis on võrdne 25 kuni 30 g. Veel üks võimalus on võtta 1 tassi vett või apelsinimahla segada 2 supilusikatäit selle jahu, ikkagi tühja kõhuga.
Lisaks baklazaani jahule, kui pärast sööki süüa tsitrusviljad, näiteks apelsin või maasikas, võib see võimendada halva kolesterooli taset ja vähendavat toimet. Vaadake ka, kuidas kasutada valge ubajahu, mis lööb, vähendab kolesterooli ja kontrollib diabeeti.
Retseptid koos baklazaanijaga
1. Apelsinikoog koos baklazaani jahu
Koostisosad
- 3 muna
- 1 tass baklazaani jahu
- 1 tass maisitärklist
- 1/2 tassi pruuni suhkrut
- 3 supilusikatäis võid
- 1 klaas apelsinimahla
- Apelsinikoore rasp
- 1 tl küpsetuspulbrit
Valmistamisviis
Hakka mune, suhkrut ja võid. Seejärel lisage maisitärklist ja baklazaani jahu ja segage hästi. Lisage järk-järgult apelsinimahl, aed ja lõpuks pärm.
Küpsetage rasvatatud ja lüditud kujul umbes 30 minutit.
Toitumisalane teave
Järgmises tabelis on näidatud baklažaani jahu toiteväärtus:
| Komponendid | Kogus 1 tl baklazaani jahu (10 g) |
| Energia | 25 kalorit |
| Valgud | 1, 5 g |
| Rasvad | 0 g |
| Süsivesikud | 5, 5 g |
| Kiud | 3, 6 g |
| Raud | 3, 6 mg |
| Magneesium | 16 g |
| Match | 32 g |
| Kaalium | 256 mg |
Hind ja kus osta
Baklažaanijahu hind on umbes 14 rea kohta 150 g jahu ja baklažaanijahu kapslite puhul 25 kuni 30 rea kohta 1 pakendiga 120 kapslit. Seda võib leida müügiks tervisekaupade, apteekide, apteekide ja internetis.
Kes ei saa tarbida
Baklazaanijahu ei ole vastunäidustusi ja seda võivad tarbida igas vanuses inimesed.
Mida süüa kiire kaalulangus
Vaata soovitud kehakaalu saavutamiseks allolevat videot:
