CLA või konjugeeritud linoolhape on loomse päritoluga toidud, näiteks piim ja veiseliha, ning seda turustatakse ka kaalulangusena.
CLA toimib rasvade ainevahetuses rasvrakkude suuruse vähendamiseks, mille tagajärjeks on kaalukaotus. Lisaks soodustab see ka lihasmassi kasvu, mis tähendab täpsemat keha, millel on rohkem lihaseid ja vähem rasva.
Kuidas kaaluda CLA-ga
CLA-konjugeeritud linoolhappega on võimalik kaalust alla võtta - see täiendab rasvade põletamist, vähendab rakkude suurust ja hõlbustab ka selle kõrvaldamist. Lisaks aitab CLA-konjugeeritud linoleenhape parandada siluetti, sest:
- Aitab nähtavalt vähendada tselluliiti ja
- See parandab lihaste toonust, kuna see tugevdab lihaseid.
CLA - konjugeeritud linoleenhappe lisand on kapslite kujul ja seda saab osta väljaspool Brasiiliat, kuna Anvisa on Brasiilias müümise peatanud.
Kuidas CLA-d kaalust alla võtta
CLA-konjugeeritud linoolhappe kaalustamisel peaks ööpäevane tarbimine olema vähemalt 3 kuud päevas vähemalt 6 kuud.
Kuid ka CLA - konjugeeritud linoolhappe kaalu vähendamiseks on vajalik ka vähese rasvasisaldusega tasakaalustatud toitumine ja kehalise aktiivsuse kasutamine vähemalt 30 minutit iga päev, näiteks tantsimine.
Looduslik viis CLA tarbimiseks on CLA-ga rikastatud toidud, nagu seened
CLA-ga kaalu langetamiseks peaksite iga päev 3 g seda täiendust ja sööma vähese rasvasisaldusega tervislikku toitu koos kehalise aktiivsusega, nagu näiteks jalgrattasõit, tantsimine või kõndimine iga päev vähemalt 30 minutit.
Võimalikud kõrvaltoimed
CLA kõrvaltoimed võivad tekkida üle 4 g päevas ja need on peamiselt iiveldus. Lisaks, kui seda lisaannust ületab üle 6 kuu, võib see põhjustada insuliiniresistentsust, mis põhjustab diabeedi tekkimist.
-o-que-so-tipos-e-para-que-servem.jpg)
