Menopausi peavalu vastu võitlemiseks on võimalik kasutada selliseid ravimeid nagu Migral, kuid on olemas ka looduslikud võimalused, nagu näiteks valu tekkimisel 1 tassi kohvi või söödavat teed. Kuid selleks, et vältida peavalu ilmumist, on mõned toitumise trikid, mis võivad aidata.
Sellel faasil esinevate hormonaalsete muutuste tõttu muutub peavalu intensiivsemaks ja muutub menopausist sagedamaks. Seega võib hormoonide asendamine olla hea strateegia, et võidelda selle ja teiste sümptomite vastu, nagu unetus, kehakaalu tõus ja kuumalained.
Õiguskaitsevahendid menopausi peavalu
Mõned head näited menopausi peavalu ravimeetoditest on Migral, Sumatriptaan ja Noratriptaan, mida saab kasutada günekoloogi juhendamisel.
Need on migreeniravimid, mida on võimalik näidata, kui hormoonasendusravi ei ole piisav või kui seda ei kasutata, kuna see on väga tõhus peavalu ja migreeni kaotamisel. Lisateave Migreeni ravi kohta.
Loomulik ravi menopausi peavalu
Menopausi peavalu looduslikku ravi saab teha järgmiste meetmete abil:
- Menopausijärgse peavalu vastu võitlemiseks on teiste näpunäidete vältimiseks selliste toiduainete tarbimine, mis võivad põhjustada peavalu nagu piim, piimatooted, šokolaad ja alkohoolsed joogid.
- Paku B-vitamiinide ja E-vitamiini suhtes rikkalikult toidule, nagu banaanid ja maapähklid, kuna need aitavad reguleerida hormoonide taset;
- Sööge rohkem kaltsiumi- ja magneesiumisisaldusega toiduaineid, nagu pähklid, heintaimed ja õllepärm, kuna need aitavad vähendada ringluses olevate unearterite dilatatsiooni;
- Tarbige igapäevaseid trüptofaani rikkaid toite nagu kalkun, kala, banaane, sest nad suurendavad serotoniini aju tasemel;
- Vähendage soola toidust, kuna see soodustab vedelikupeetust, mis võib põhjustada ka peavalu;
- Joo 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas, kuna dehüdratsioon võib põhjustada ka peavalu;
- Regulaarne harjutus, et vältida stressi, vähendada pinget ja parandada vereringet;
- Võtke harilik tee, mis on valmistatud värskete ürgalaikadega. Lihtsalt lisage 2 tl hakitud lehti 1 tassi keeva veega ja lasege seista 10 minutit. Tüvi ja juua, et järgida.
Teised peavalu ja migreeni vastu võitlemise viisid on osteopaatia, mis muudab luude ja liigeste ümberpaigutumise, mis võib olla seotud pingepeavaluga, nõelravi ja refleksoloogiaga ning mis aitab kaasa selle faasi heaolu ja tasakaalu leidmisele elust.
Tutvuge järgmise videoga, kuidas ise massaaži teha peavalu vastu võitlemiseks kiiresti ja ilma ravimiteta:
