Teades, kuidas süüa, et kaalust alla võtta, on lihtne ja edu on üldiselt garanteeritud, sest olulisem, kui mitte süüa teatud rasvaseid või magusaid toite, mis teevad sind rasvaks, on teadmine, mida süüa, et neid asendada ja seega saada paks.
Lisaks sellele on pikaajalises plaanis kohtumine lihtsate eeskirjadega, sest neid on lihtsam jälgida ja tervislikum ning raskemaks muutub.
Nii et 5 lihtsat vihjeid, mis aitavad teil tervist kaotada, on järgmised:
- Söö 1 pirn või muud kooritud vilja, 15 minutit enne lõunat ja õhtusööki. Selle võib asendada banaaniga, mis on küpsetatud kaera või želatiiniga;
- Sööge 1 portsjoni täisteratoid suupistega näiteks tsitrusviljade, näiteks apelsiniga;
- Võtke 1 kuuma supiplaati, eriti suvel enne lõunat ja / või õhtusööki;
- Kasuta salatite hulgast kookosõli ;
- Võtke looduslik jogurtit leiba teel enne voodisse asumist.
Lisaks nendele näpunäidetele on tähtis ka tervislikel kaalutlustel kaaluda kogu päeva jooksul suures koguses vedelikke, nagu näiteks tee ilma suhkru või veeta, ja mitte kunagi ilma söömata enam kui 3 tundi, et suurendada ainevahetust, on olulisemad kehakaalu langetamise režiimis, kui keegi ei peaks sööma.
Siiski võib olla oluline minna toitumisspetsialistile, sest on võimalik koostada menüü, mis sobib igaühe individuaalsetele vajadustele.
Vaadake lisateavet video kaudu:
Vaadake teisi kaalulangusnõuandeid:
- Kaalulangusmenüü
- 3 Hoiakud kiire kaalukaotuse, kuid tervisega
- 5 Söömise eelised aeglaselt
