Söömise ajal võib joomine kaaluda, sest see harjumus laieneb maos, põhjustades sellega tarbimise üha rohkem toitu. Ja isegi kui tegemist on veega, millel ei ole kaloreid ja mis ei kaalu kohe, on aja jooksul kalduvus iga söögikorda rohkem süüa.
Seda seetõttu, et ajukahjustus on ajju hiljem, sest mao vajab rohkem toitu, kui ta tunneb end rahul.
Järgmine video näitab väga lihtsalt, sest joogivee söömisel on nuumamine:
Lisaks joob isegi toitu jahu ajal rasva, sest vedelikud varastavad tahket toitu maos, mis paneb inimese sööma varem, kuid teisest küljest jõuab see järgmise nälja söögikorda. Sellepärast on kaalulangusstrateegia vale, suurendades isegi suuremaid, vähem valitud toite, mis toovad kehakaalu kasu, riske.
Teised vedelikud, nagu mahl, sood ja alkohoolsed joogid, suurendavad söögi kaloreid ja kääritamise suundumust, mis võib tekitada gaase ja põhjustada rohkem lööki. Seetõttu on eriti rinnaga toitmise või düspepsia all kannatavatele inimestele joomiseks joobes eriti vastunäidustatud, mis on toidu tavalisel seedimist raskendav.
Kui palju aega enne või pärast söömist ma peaksin juua?
Kuigi täpset kontot pole, on kuni 30 minutit enne ja 30 minutit pärast sööki vedelikud võimalik seedimist takistada. Kuid söögiaeg ei ole aeg "kustutada oma janu" ning harjumus niisutamiseks päeva jooksul ja väljaspool sööki on oluline, et vähendada vajadust juua söögikordade ajal.
Siin on mõned meetodid, mis võimaldavad unustada veest päeva jooksul jooki ja süüa toitu tarbides vähem vedelikke.
Õige vedeliku kogus söögikorra ajal
Üle 200 ml toiduse ajal võib muuta selle vähem toiteväärtuseks, sest toidule esinevaid toitaineid ei saa korralikult lagundada ja osa söögi vitamiine ja mineraalaineid ei imendu, vähendades vesinikkloriidhappe efektiivsust.
Parim viis vedelike joomiseks rasva ei tohi juua enne ja pärast sööki. Toidukorda saab veega, puuviljamahla, õlle või veiniga jooma, kui see ei ületa 200 ml, mis on keskmiselt samaväärne jooma pool klaasi vett või mõnda muud vedelikku, kuid kui söögi lõpus on tekkinud janu Oleks huvitav vähendada soola kogust.
