Jooksmiseks mõeldud survesokid on tavaliselt kõrged, tõusevad põlvini ja täidavad järkjärgulist kokkusurumist, soodustades näiteks vereringe suurenemist, lihasjõudu ja vähendades väsimust. Seda tüüpi sokk sobib rohkem inimestele, kes teevad pikki treeninguid ja raskemaid teste, kuid on oluline selle kasutamine vaheldumisi kasutada, kuna need võivad vähendada lihase võimet kohaneda löökidega.
Vereringega seotud haiguste korral võib soovitada kompressioonsukki, kuna need parandavad vereringet ja hapnikuvoolu. Seega lisaks võistlustel kasutamisele saab seda kasutada ka haiguste ennetamisel ja ravimisel. Vaadake, milleks see on mõeldud ja millal kompressioonsukki kasutada.
Milleks see on mõeldud ja kuidas see töötab
Survesokke saab kasutada pikkade ja intensiivsete jooksude jaoks, millel on mitmeid eeliseid, millest peamised on:
- Suurendab lihasjõudu ja vastupidavust, vähendades vigastuste riski ja parandades jõudlust;
- Lihasväsimuse vähenemine;
- Suurenenud vereringe ja hapniku vool;
- Kiirendab laktaadi lagunemisprotsessi, hoides ära lihase pärast treeningut väga valusaks muutumise.
Sokkide eelised tulenevad piki- ja põiksuunaliselt paigutatud elastsete kiudude asendist, mis muudab kompressiooni homogeenseks ja hoiab ära lihase treeningu ajal palju vibreerimise või võnkumise, kuna löögivibratsioonid saadetakse mööda lihaseid , mis võib põhjustada lihaste ülekoormust ja kulumist, mis võib põhjustada vigastusi.
Millal mitte kasutada
Ehkki neil on palju eeliseid ja sportlase sooritusvõime paraneb, võib kompressioonsukkade pidev kasutamine põhjustada lihase kohanemis- ja võnkumisvõime kaotuse, suurendades vigastuste ohtu, kui harjutust tehakse teises keskkonnas või inimene seda ei kasuta. näiteks sokk.
Lisaks on kompressioonsukad tavalistest kallimad ja võivad tekitada ebamugavust või kuumust vastavalt teie pikkusele. On oluline, et sokk suruks järk-järgult kokku, olles hüppeliigesest tihedam ja põlves veidi lõdvem, vältides näiteks villide teket.
Seetõttu tuleks jooksmiseks mõeldud kompressioonsukki kasutada vaheldumisi, külmematel päevadel ja eelistatult treeningutel või pikkadel võistlustel ning kui keha on väsinud või halb.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
