Sellel loomulikuks isotooniliseks treenimise ajal on kodus taas-niisutaja, mis kenasti asendab näiteks tööstuslikku isotoonikat nagu Gatorede. See on mineraalide, vitamiinide ja klorofülli sisaldav retsept, mis lisaks looduslikele on väga lihtne teha ja aitab treeninguga paremaid tulemusi saavutada.
Selle värskenduse ettevalmistamiseks järgige allpool toodud retsept:
Koostisosad
- 300 ml kookosvees
- 2 õunat
- 1 kapsa vars
Valmistamisviis
Segistage segistis olevad koostisosad ja tüve järgmist.
Hea soovitus selle loomuliku niisutaja valmistamiseks treenimiseks on kasutada hästi jahutatud kookospähkli vett ja viia õunakook ja kapsa vars tsentrifuugiks ja seejärel segada.
See looduslik jook asendab suurepäraselt spordi joogid nagu Gatorade, Sportade või Marathon, mis niisutab palju paremini ja kiiremini kui puhas vesi, mis ei tekita mao raskustundet. Peale energia ja eelkõige mineraalide pakkumise hõlbustab ja pikendab treeningu aega enne väsimuse juurutamist, parandades seega kehalise aktiivsuse kvaliteeti.
Teine võimalus on mee ja sidruniga valmistatud maitsev energiajook, mis lisaks hüdratatsiooni hoidmisele parandab treeningu ajal ka energiat. Siit saate teada, kuidas valmistada oma koduse juua, vaadates meie Nutritionist videot:
Koolitus, isotooniline, samuti sportlik, niisutav aine on näidustatud sportlastele või aktiivsetele inimestele, kes veedavad jõusaali rohkem kui tund aega, kuna nad täidavad kiiresti hõõrunud vedeliku ja mineraalsooli.
