Lavendli, eukalüpti või kummeli eeterlike õlide massaažiks on suurepärased võimalused lihaste pinge ja stressi leevendamiseks, kuna need stimuleerivad vereringet ja suurendavad energiat. Lisaks aitavad need vähendada lihaspingeid ja soodustavad lihaste lõõgastumist.
Selles massaažis kasutatavatel õlidel peavad olema terapeutilised omadused, mis rahustavad ja lõdvestavad, et täiendada lõõgastava massaaži toimet. Lisaks peaks tema lõhn olema ka meeldiv, eriti neile, kes saavad massaaži. Sucuri suhkru massager gel on ka suurepärane võimalus kasutada lõõgastavaid massaaže, teadma, miks on Sucuri või massaažigeel.
Kuidas lõõgastavat massaaži teha
Massaažist, mis vabastab pinget ja stressi, tuleb see teha selja, pea või kaelal, ja on vajalik avaldada teatavat survet tehtud liigutustele.
Massaaž peaks toimuma kõhtule asetatud ja mugavate inimestega ning soovitatav kasutada 5-10 tilka eeterlikku õli, mis peaks olema masseeritavate alade hulgas hästi jaotunud.
Pärast õli levimist peaksite oma käed külje kõrval asetama oma selja põhja ja alustama massaaži, muutes ringi liikumised seestpoolt ja veidi ülespoole. Sõltuvalt eelistusest tuleb massaaži teha sõrmeotste või käänikute abil ning soovitud efekti saavutamiseks peab see kesta vähemalt 10 minutit.
Need massaažitüübid on eriti tõhusad öösel, kuna nad lõõgastavad keha ja vaimu, et aidata paremini magada. Lisaks sellele saate oma lõõgastava efekti parandamiseks valida sooja vanni enne massaaži, mis lõõgastab ja toimib keha jaoks soojaks.
Keha lõõgastavate massaažide eelised
Lõõgastavad massaažid on keha jaoks mitmesugused, sealhulgas:
- Parandab vereringet;
- Aitab vähendada lihaspingeid;
- Soodustab lihaste lõõgastumist;
- Aitab lihaseid venitada;
- Vähendab lihasspaskeid.
Lisaks, kui teil on valulikke lihaste kontrakterse, võib lõõgastav massaaž teie ravi ka aidata, sest see aitab lihastel lõõgastuda ja pikendada nendes piirkondades eriti olulist. Kuid kui lihaste kokkutõmbumine põhjustab tuimust ühes jäsemes või kui valu jääb rohkem kui 5 päevaks, on soovitatav probleemi raviks füsioteraapia.
Eeterlikud õlid lõõgastavad
Sellise massaaži tegemiseks on palju lõhnutavaid ja rahustavaid eeterlikke õlisid, millest mõned on järgmised:
- Lavendelõli : see on lõõgastav, rahustav, spasmolüütiline ja analgeetiline omadus; Lisateavet selle taime rahustavate omaduste kohta leiate siit.
- Piparmündiõli : sellel on dekongestandid, põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused, mis leevendavad lihasvalu ja põletikku ning abistavad lihaspingete põhjustatud peavalu. Lisateavet selle ravimtaime kohta Peppermint'is.
- Eukalüptiõli : see on lõõgastav, spasmolüütilise ja vereringe paranemiseks.
- Kummelõli : on põletikuvastane, spasmolüütiline ja rahustav omadus.
- Cayenne pipraõli : Tal on valuvaigistavad omadused, mis leevendavad seljavalu, soodustavad vereringet ja lihaste kontraktsioonide ravis abi.
Igaüht neist õlist võib massaaži jaoks kasutada ja teie valik sõltub igaühe isiklike eelistuste poolest, on oluline, et lõhn meeldiks ja lõõgastaks neile, kes saavad massaaži, nii et see täiendab selle efekti. Lisaks vaadake teisi, mis on kasulikud võitluses stressiga stressi ja ärevuse vastu võitlemise meetodites.
