Peavalu on väga levinud, kuid seda võib ilma ravimiseta leevendada lihtsate meetmetega, nagu nt külmpresside paigutamine otsmikule, eriti kui peavalu põhjustab näiteks stress, kehaline toitumine, väsimus või ärevus.
Nende meetmetega juhtub tavaliselt, et peavalu läbib kiiresti, kuid kui valu on põhjustanud palavik, gripp või muu olukord, on oluline konsulteerida arstiga, et selgitada välja valu põhjused ja algatada asjakohane ravi.
5 sammu peavalu leevendamiseks kodus ilma õiguskaitsevahendite hulka kuuluvad:
1. Võtke soe vann
Kuum vesi aitab laiendada veresooni ja lõõgastuda keha, tuues kaasa hetkehäire peavalu. Pese oma juuksed ja laskmine dušš veega lasta otse oma peas aitab mõne minuti pärast valu leevendada, tuues kaasa mugavuse ja heaolu. Proovige valetada või valetada vaikses kohas, vähese müraga ja keskel öösel, kus saab mõni minut puhata.
2. Joo kohvi
Tassi tugevat kohvi ilma suhkruta aitab ka looduslikult peavalu võidelda, mis on kasulik ka pühkimise korral.
3. Peamassaaž
Teie sõrmeotstega massaažiks on otsaesine, nape ja pea külg. See mobiliseerib vereringet, vähendab valu ja lõdvestab. Järgmine video on järgmine, kuidas seda massaaži teha:
4. Külma tihendus otsaesisele
Pane külm kompress otsmikule, templid ja kaelapiirkonda: külma vee kompressioon soodustab veresoonte kokkutõmbumist peas, vähendades vere mahtu ja leevendades peavalu.
5. Jooge tee
Kui peavalu ei läbi eelmisi samme, jooma 1 tassi ingveri teed, sest tal on valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, mis aitab leevendada peavalu. Pange lihtsalt 2 cm ingveri juur tassi vette, keetke 5 minutit, tüvega, jahtuge ja joomake.
Vaadake teisi teesid, mis on loetletud allpool: Kodu peavalu raviks.
Millal minna arsti juurde
Soovitatav on arstiga tutvuda, kui:
- Peavalu ei parane nende kolme nädala jooksul;
- Peavalu süveneb isegi nendest nõuannetest;
- Teil on näiteks palavik või muud sümptomid, nagu näiteks nohu, kõhuvalu, üldine halb enesetunne, iiveldus või oksendamine.
Nendel juhtudel küsib arst testidega, mis püüavad kindlaks teha peavalu põhjuseid ja suunavad sobivat ravi, mida saab teha analgeetiliste vahenditega, põletikuvastaste ainete või antibiootikumidega, kui see on vajalik.
Et teada saada peavalu paranemist või peavalu halvenemist, vaadake järgmist:
