Pühkimine on tingitud liialdatud alkohoolsete jookide tarbimisest, põhjustades selliseid sümptomeid nagu ebamugavustunne, iiveldus või peavalu, mida on võimalik kiiresti parandada järgmiste näpunäidete abil:
- Võtke 2 tassi magustamata musta kohvi, sest kohv vähendab peavalu põhjustavate veresoonte turset ja aitab maksa toksiinide ainevahetuseks;
- Näiteks võite võtta näiteks ühe rändevõimalusega meditsiinipersonali, nagu näiteks Engov, mis aitab alandada selliseid viivitusjälgi nagu peavalu ja liikumispuudega. Lugege parima apteegi abinõusid, et ravida koletiste sümptomeid.
- Joo palju vett, kuna alkohol põhjustab dehüdratsiooni, nii et te peaksite jooma mitu klaasi vett kogu päeva jooksul;
- Naturaalse puuviljamahla joomine, kuna nendel mahladel on fruktoosisisaldusega suhkrut, mis aitab organismil põletada alkoholi kiiremini. Suur klaas apelsinimahla või tomati aitab ka kiirendada alkoholi eemaldamist kehast;
- Söö kalliseid küpsiseid, kuna mesil on ka kontsentreeritud fruktoos, mis aitab eemaldada alkoholi kehast;
- Võtke köögiviljasupp, mis aitab täiendada soola ja kaaliumi, mida keha kaotas alkoholi tarvitamise ajal, võitlevad paastuga;
- Enne magamaminekut asetage klaasi vett iga joogi ja veega juua ning kui te ärkate, on tass tugev, suhkruvaba kohv.
Toitu, mis võib ebamugavust parandada, on õun, melon, virsik, viinamarjad, mandariin, sidrun, kurk, tomatid, küüslauk, sibul ja ingver.
Teine oluline näpunäide on võimaluse korral puhata kerge toitumisega, et keha saaks alkoholijoobade liigse tarbimise tõttu maksa kaudu tekitatud toksiinide kiiremini taastuda. Lisateavet selle kohta, mida veel saate seda videot teha:
Miks Hangover juhtub
Pühkimine on tingitud liialdatud alkohoolsete jookide tarbimisest. Keha poolt elustav alkohol tuleb muuta maksas maksas äädikhappeks ja seda tuleb kõigepealt muuta atsetaldehüüdiks, mis on veelgi toksilisem kui alkohol. Kuna maksa kulub selle transformatsiooni saavutamiseks pikka aega, jätkuvad alkohol ja atseetaldehüüd organismis ringlusse, kuni nad muundatakse äädikhappeks.
Atseetaldehüüd on mürgine aine, mis hoitakse organismi mitmesugustes organites, avaldades mürgisust ja põhjustades seeläbi hingamisteede sümptomeid. Lisaks sellele ei vabasta keha alkoholi liigse metabolismi ajal veresuhkru taset nii palju efektiivsusega tühja kõhuga, mistõttu tekib hüpoglükeemia. Alkohol põhjustab ka rohkem vett ja võib põhjustada ka dehüdratsiooni.
Kuidas jooma, ilma et sa saaksid pimedat
Pühkima vältimiseks on kõige soovitatav mitte liialdada, vaid võib võtta ka 1 tl ekstra neitsioliiviõli mõni tund enne jookide tarbimist ja alati 1 klaasi alkoholisisaldusega klaasi alkoholisisaldusega jooki. Muud näpunäited on:
- Ärge kunagi juua tühja kõhuga ja alati jooma iga alkoholjooki annuse vahele 1 klaasi vett või naturaalset puuviljamahla;
- Enne alkohoolsete jookide tarbimist võtke 1 g aktiivsöda ;
- Sööge midagi rasva, näiteks kollase juustu, näiteks iga joogi klaasi vahel.
Seega välditakse dehüdratatsiooni ja hüpoglükeemiat ning organismil on rohkem aega etanooli metabolismiks, vähendades paastuvuse ohtu.
