Toit tselluliidi jaoks

Tselluliidi toitumine seisneb selles, et parandada vereringet, vähendada rasva ja suhkru tarbimist ning ka eemaldada toksiine kehast. Nende eesmärkide saavutamiseks peaks toit olema rikkalik vees, puuviljades, seemnedes, köögiviljades ja köögiviljades, kuna need toidud hõlbustavad vereringet, vähendades tselluliiti ja parandades naha välimust.

Kaalulangus, lokaliseeritud massaažid ja füüsilised harjutused vähemalt 3 kuni 4 korda nädalas on strateegiad, mis aitavad ka vähendada tselluliidi väljanägemist ja seetõttu tuleks need toitumise ajal vastu võtta.

Tselluliidi toitumispõhimõtted

Tselluliidi vähendamiseks mõeldud toidus on oluline:

Niisutage: joo 1, 5 kuni 2 liitrit vett või rohelist teed ilma suhkru päevas, kuid vältige alkohoolseid jooke, sest need põhjustavad veresoonte kitsendamist, kahandades vereringet;
Soolestiku täiustamine: sööge terveid teravilju, pruuni riisi, köögivilju, sest neil on kiud, mis hoiab ära kõhukinnisuse ja aitab keha detoksikatsiooni. Vaadake veel näiteid: kiudained rikas.
Detoxify: tarbivad veega rikkaid puuvilju, mis aitavad keha detoksifitseerida nagu ananass, arbuus ja tsitrusviljad. Suurendage näiteks selliste antioksüdantide tarbimist, mis aitavad kaitsta rakke ja parandavad naha tervist, näiteks pruun, parakee, tomati, porgandi, maasikas, guajaav, kašupähkel, maasikas, vaarikas ja mustikas. Siin on hea mahl: Kapsa mahl kaalulangus.
Võitlemaks põletikku: kehas kogunenud rasva korral on alati põletikunähtusi, nii et peaksite sisaldama omega-3-ga rikkaid toiduaineid nagu seemned ja linaseemneõli ning kala, millel on põletikuvastane toime ja parandada naha tervist. Vaadake teisi näiteid: põletikuvastased toidud.
Soola vähendamine: vähendage soola tarbimist, kuna see suurendab vedeliku retentsiooni, põhjustades puhitus.

Selleks, et tulemusi hinnata, tuleks seda dieeti jälgida iga päev vähemalt 1 kuu jooksul. Kuid toitumisspetsialist võib koostada konkreetse menüü, võttes arvesse isiku esitatavaid vajadusi.

Tselluliidi menüü

Siin on soovitatav tselluliidi menüü:

Hommikusöök	banaani-vitamiin koos sarapuupähklitega: 200 ml väikse banaaniga kooritud piima pluss kaks supilusikatäit kaerat ja teelusikatäis meest. 200 ml vürtsi või kivist purustavat teed.
Collation	arbuuse mahl piparmünt: 200 ml.
Lõunasöök	Ananassimahl piparmündi järgi: 150 ml vett + 2 viilu ananassi ja piparmündi. Külm või kuum salat, millel on juurviljapasta köögiviljadega: 100 g kana rinna, 1 sibula porgand, 1 tassi spokkoli või spinat + 1 tass lillkapsast. Küpsetage pool liiter vett sibula, tomati, peterselli, erinevate maitseainete ja küüslauguga. Lisage üks supilusikatäis sojakaste ja üks supilusikatäis kerget kohupiimit. Seda saab serveerida kuuma või jäätisega, piserdada röstitud seesamisega. Magustoidud: 100 g dieedi või kerget želatiini 100 ml loodusliku külmjogurtiga.
Suupiste 1	puuviljasalat: magustoidupott.
Suupiste 2	Vitamiinjogurt: 1 200 ml joogiga puuviljaga või 200 ml kergeid soja-mahlaga puuvilju. Kui füüsilise koormuse harjutamine hõlmab kahte supilusikatäit granola.
Õhtusöök	sidrunimahl: 150 ml vett 1 sidruni pressitakse. Toores rohelised salatid tahtes. Palmiõli supp sibula ja kerge juustuga.
Õhtusöök	kapsas või õun või melon mahl.

Kuna tselluliiti põhjustavad mitmed tegurid, ei piisa lihtsalt toiduse kohandamiseks tselluliidi kõrvaldamiseks. Pärast ainult toitumist välditakse tõenäoliselt ainult uute tselluliidi moodustumiste ilmumist, seetõttu on oluline järgida täielikku ravi, kasutades kreeme, massaaži ja harjutusi jalgade ja lihaste tugevdamiseks.

Vaadake muid näpunäiteid tselluliidi vastu:

Toidud, mis aitavad võidelda tselluliidi vastu

Teatavad toidud aitavad võidelda tselluliidi vastu, parimad on:

Pastinaok : see on rikas seleeniga, toimib antioksüdandina ja takistab rakkude vananemist;
Pruun riis : aitab suhkru seedimist ja hõlbustab soolestiku toimimist;
Köögiviljad : need aitavad kogu organismi detoksifitseerida, hõlbustades seedimist ja heaolu tagamist;
Vetikad : see toimib kilpnäärme tasemel, vältides hormonaalseid muutusi, mis on üks põhjusi tselluliidi tekkeks;
Oliiviõli : see on looduslik põletikuvastane aine, mis vähendab tselluliidist põhjustatud turset ja tarbib paranemist;
Teed (roheline, piparmünt ja salvei): ravimtaimed on diureetikumid ja aitavad organismil eemaldada toksiine, kuna see on väga kasulik tselluliidi vastu võitlemisel.