See looduslik isotooniline treeningu ajal võtmine on omatehtud vedelikupuudus, mis asendab tööstuslikke isotoonikaid, näiteks Gatorade. See on mineraalide, vitamiinide ja klorofülli rikas retsept, mida lisaks looduslikule loomisele on väga lihtne valmistada ja see aitab treeninguga paremaid tulemusi saavutada.
Selle suupiste valmistamiseks järgige allolevat retsepti:
Koostisosad
- 300 ml kookosvett
- 2 õuna
- 1 kapsa vars
Ettevalmistusrežiim
Klopi koostisosad segistis läbi ja kurna pärast.
Hea soovitus selle loodusliku niisutaja ettevalmistamiseks treeninguteks on kasutada väga külma kookosvett ning lasta tsentrifuugis õunakoore ja kapsa vars ning seejärel segada.
See looduslik jook asendab spordijooke nagu Gatorade, Sportade või Marathon väga hästi, niisutades palju paremini ja kiiremini kui puhas vesi, tekitamata maos raskustunnet. Lisaks vähese energia ja eriti mineraalide pakkumisele hõlbustab ja pikendab see treeningu aega enne väsimuse paigaldamist, parandades seeläbi füüsilise tegevuse kvaliteeti.
Teine võimalus on maitsev mee ja sidruniga valmistatud energiajook, mis lisaks niisutuse säilitamisele parandab treeningu ajal ka jõudlust, kuna annab energiat. Vaadake, kuidas seda omatehtud jooki valmistada, vaadates meie toitumisspetsialisti videot:
Treeningniisutajad, isotoonilised või tuntud spordijoogid on mõeldud sportlastele või aktiivsetele inimestele, kes veedavad jõusaalis rohkem kui tunni, sest need asendavad kaotatud vedelikud ja mineraalid kiiresti higiga.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
