HARJUTUSED KÕHT - SOBIVUS
Põhiline / Sobivus / 2018

7 Harjutused kõhu määratlemiseks ilma abdominaalseta



Toimetaja Valik
Avaleht Rinnaga seotud peavalu
Avaleht Rinnaga seotud peavalu
Kõhulihaste määratlemiseks saate sooritada traditsioonilise abs'i harjutusi, mis võivad põhjustada valu seljas või kaelas ja kahjustada selgroogu. Mõned näited harjutustest, mis määratlevad ka abs on sirge jalgade tõstmine, käärid ja jalgrattasõit õhus. Kuid abs'i määramine peaks minestama kõht rasva, sest kõhu lihased on väikesed ja kitsad ning ükski rasvakiht võib neid peita. Siin on, kuidas teha