MILLINE ON IDEAALNE SÜDAME LÖÖGISAGEDUS RASVA PÕLETAMISEKS? - SOBIVUS
Põhiline / Sobivus / 2018

Parim südame löögisagedus kehakaalu alandamisel



Toimetaja Valik
Mis on kooskõlas Hymeniga ja millised on selle sümptomid
Mis on kooskõlas Hymeniga ja millised on selle sümptomid
Ideaalne südame löögisagedus rasva põletamiseks ja kehakaalu alandamiseks koolituse ajal on 60-75% maksimaalsest südame löögisagedusest (HR), mis varieerub vanuse järgi ja seda saab mõõta sagedusega. Selle intensiivsusega koolitus parandab kehalist võimekust, kasutades rohkem rasva kui energiaallikaid, aidates kaasa kehakaalu langusele. Niisiis,