Korrektne poos väldib kõhupetti, sest kui lihased, luud ja liigesed on korralikult paigutatud, on rasv paremini levitatud. Hea kehahoone soodustab erectori spinae lihaste tööd ja abdominaalsed toimed on mingisugune looduslik bänd kõhupiirkonnas ja rasvade voldid on vähem ilmsed.
Kehv kehahoia eelistab kõhtu, sest kui inimene võtab päevast päeva oma halva kehahoia, siis tema siseorganid on ettepoole ja allapoole suunatud ning kõhuõõne ja halva toitumisega seotud kõrvaltoimed toovad kaasa kõhupiirkonnas paikneva rasva.
Kuidas õige kehahoia vältida
Korrektse kehahoiakuga sobib kõik teie lihased loomulikult tugevdada ja parandada teie toonust, vähendades eriti kõhupiirkonda, eriti kõhupiirkonda, vältides väljaulatuvat kõhupiirkonda. Selleks, et vältida kõht, on vajalik õige asend:
- Kui istud : lükake täielikult seljatugi toole alla ja hoidke jalgu tasasel põrandal, mitte ristijalgselt või riputades;
- Jalgsi : oluline on jalatsid, mis toetavad jalgade täielikku toetumist põrandale; see peab olema kergelt kinni pandud, kõhu kahanemine ja seljaosa asetamine tagasi, nii et keha on püsti ja lõug on põrandaga paralleelne .
- Magamamine : asetage küljele ja asetage padjad jalgade vahel, mis peaks veidi pühkima.
Aja jooksul on õige kehahoiak säilitamine lihtsam, kuid kui teil on seljavalu, on füsioterapeudi nägemine oluline ja pöörduge arsti poole, et kontrollida, kas teil pole selgroogadel probleeme. Tea põhilised põhjused ja seljavalu leevendamine.
