Karnitiin on õhem, kuna see on aminohappejärgne toitaine, mis annab lihasele rohkem energiat, mis põhjustab selle funktsiooni täitmiseks kogunenud rasva kulutamist.
Selle tarbimine pärsib alkoholist põhjustatud rasvade sadestumist maksas ja vähendab südamehaiguste ohtu, vähendades triglütseriidide taset vereringes. Seda toitainet saab tarbida apteekides ja naturoopaatides leiduva täiendusena.
Sellisel juhul tuleb seda tarbida enne füüsilist aktiivsust ja mitte kunagi öösel, sest see on energiline, võib põhjustada unetust. Paljud on karnitiini kasu kehas, kuid seda ei tohiks tarbida inimesed, kellel on madal kehamassiindeks või kellel on vähe lihasmassi.
Toit, mis kõige rohkem annab karnitiini kehasse, on liha, eriti lambaliha. Tutvuge L-karnitiini infolehega.
Kasulikud lingid:
- Kaotage L-karnitiini
