Baklažaaniga kaalulangus on tõhus viis kõhu kaotamiseks, kuna see vähendab nälga oluliselt ja aitab rasva kõrvaldamisel. Samuti tarbib baklažaan iga päev kiudaineid, mis aitab soolestikus korralikult funktsioneerida ning halva kolesterooli ja halva seedimise vastu võitlemisel.
Kaalu langetamiseks peaksite seda köögiviljat päevas kasutama mitmesuguste retseptidena ja juua rohkelt baklažaanivett, mis niisutab nahka ja annab küllustunne. Siin on parimad retseptid selle köögiviljaga, et edu saavutada ja kaalulangus suurendada.
1. Baklažaanivett
Seda vett võib kogu päeva jooksul võtta tavalise vee väljavahetamisega.
Koostis:
- 1 baklazaan;
- 1 liitrit vett.
Kuidas valmistada: koorida ja lõigata baklazaan kuubikuteks, jättes leotamiseni veega üleöö. Hommikul peksid kõike segistis, tüvest ja juua terve päeva jooksul. Vt Ingveri vee võtmine kõhu kaotamiseks, sest see on suurepärane võimalus vaheldumisi muuta baklažaanidega.
2. Baklažaanikastmes kana
Baklazaanikastmes kana on suurepärane ja maitsev retsept, mida saab kasutada näiteks lõuna- või õhtusöögiks koos köögiviljasalatiga.
Koostis:
- 4 supilusikatäit täistera jahu;
- 1 tassi kooritud piima;
- 1 muna;
- 1 supilusikatäis madala küpsetusplaati;
- 1 filee (150 g) hakitud kana;
- 1 baklazaan lõigatud kuubikuteks;
- 2 tükeldatud tomati;
- 3 supilusikatäit hernest;
- ½ hakitud sibulat;
- Sool ja petersell.
Kuidas valmistada: küpseta sibul, petersell, tomatid, baklazaan, kana ja sool. Pange konteinerisse muna, jahu, piima, herned ja küpsetuspulber. Lisage salati ja segage hästi, seejärel asetage see määrdunud kujul. Küpsetage eelnevalt kuumutatud ahjus küpsetamiseks temperatuuril 200 ° C umbes 30 minutit või kuni pasta jookseb.
3. Baklažaanipuu mahl
Seda mahla saab võtta hommikusöögi või pärastlõunase suupiste, ideaalne niisutav ja võitlemine kõhukinnisust.
Koostis:
- 1/2 baklazaani;
- 1 leht kapsast;
- 1 sidruni pressitud;
- 1 tl ingveri pulbrit;
- 1 klaas kookosveest
Kuidas valmistada: segage kõik segisti segud ja joomine külma mahlaga.
Lisaks baklazaanide tarbimise suurenemisele on oluline metabolismi ja kehakaalu langetamiseks suurendada tervislikku, madala rasvasisaldusega ja kõrge kiudainesisaldusega toitu ja teha füüsilist aktiivsust vähemalt 3 korda nädalas.
Ideaalkaalu teadmine aitab teil määrata, kui palju kilo on vaja kaalust alla võtta. Kasutage allpool toodud kalkulaatorit:
Neile, kes ei meeldi baklazaani maitsele, on hea alternatiiv võtta baklazaanikapslid. Lisateave: Baklazaani kapsel.
Järgmises videoles peate järgmisel päeval toimima järgmiselt:
