Soovitatav koobalti ööpäevane annus on 1 ug. Seda võib leida järgmistest toiduallikatest: lihast, kalast, maapähklitest, hernestest ja piimast. Koobalt on oluline toitaine, kuna see soodustab punaste vereliblede arengut.
Koobalt (vitamiin B12) vere puudus põhjustab kroonilist väsimust, vastupidavuse puudumist, tundlikkuse kaotust, vaimset depressiooni, paresteesiat, aneemiat ja makrotsütoosi.
Koobalti lisamine on eriti näidustatud hüpertensiivsetel isikutel, kellel on arteriaalsed spasmid, hemorroidid, migreen, luksumine ja lihasspasmid.
Koobalti liigne tarbimine võib põhjustada mumpsi ja südameprobleeme. Koobalt on mikroelementi, mis moodustab vitamiini B12, mis on väga oluline aneemiat põdevatele inimestele.
