Tänu on õnne ja rõõmu tunne, mida võib tunda, tänades midagi või keegi, mis viib hormoonide vabastamiseni, mis vastutavad heaolu heaolu eest.
Kui me täname midagi või hindame väikesi asju igapäevaselt, siis aktiveeritakse teadaoleva aju regioon, mida tuntakse hüvitusmehhanismina, vabastades dopamiini ja oksütotsiini, mis on heaolu ja õnne mõistest tingitud hormoon. Nii et kui me tunneme midagi, on meil kohe suurenenud rõõmu tunne ja sellest tulenevalt ka negatiivsete mõtete vähenemine. Lisateavet oksütotsiini mõju kohta kehas.
Tunnust tuleks igapäevaselt harjutada, muutes selle harjumuseks, sest sel moel võib teil olla kergem ja õnnelikum elu.
Tänulikkust
Tänu tänul on mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks:
- Parandab heaolu ja rõõmu tunde;
- Suurendab enesehinnangut;
- See alandab näiteks stressi ja negatiivseid tundeid, näiteks viha, ahastust ja hirmu;
- Parandab immuunsüsteemi;
- Vähendab vererõhku;
- See suurendab helduse ja kaastunde tunnet.
Tunnust võib tõlgendada vaimse seisundina, milles inimene tunnistab igapäevaelu väikseid saavutusi ja hakkab neid väärtustama.
Kuidas tänulikkust suurendada
Tänu tunnet saab stimuleerida igapäevaelu väikestest hoiakudest, näiteks näiteks ärkamine positiivsete mõtteteni, ja päeva lõpuks kajastada saavutusi.
Tähtis on keskenduda ka praegu ja kliimale õnnele konkreetsetele mõttele, mis annab positiivseid mõtteid elust üldiselt.
Väikeste asjade austamine ja teiste jaoks midagi tegemine stimuleerib ka tänutunde, heaolu ja rõõmu tunnet.
