Hea võimalus kolesterooli alandamiseks on päeva jooksul juua teed, mille omadused aitavad vähendada vere kolesteroolitaset, näiteks artišoki tee või mate tee.
Kuid need teed tuleks võtta arsti juhtimisel ja nad peaksid lõpetama ainult kõrge kolesterooli taseme, mida saab teha kolesteroolivahenditega, füüsilise koormuse ja toitumisspetsiifilise toitumise vastu.
5 ahelat, mis aitavad kolesterooli alandada, on järgmised:
1. Artišoki tee
Artišokkil on vere puhastavad omadused ja sisaldab oma koostises happeid, mis vähendavad vere kolesterooli liigset sisaldust, lisaks vererõhu alandamisele ja arterioskleroosi ennetamisele.
Kuidas võtta: lisage 2 tl kuivatatud artišokki lehti 1 liitris keeva veega, lasege pehmendada, tüvega ja juua 2 kuni 3 tassi teed päevas, enne sööki 15 päeva.
Vastunäidustused: sapiteede obstruktsioon, rasedus ja imetamine.
2. Käevaseema tee
Dandelion aitab vähendada vere kolesterooli taset, takistades rasvade hoiamist veresoontes.
Kuidas võtta: lisage 30 g kuivatatud võilõhe lehti 500 ml keevas vees ja laske sellel 10 minutit seista. Seejärel pingutama ja juua 2 kuni 3 tassi teed päevas.
Vastunäidustused: kontrollimatu hüpertensioon, söögitorupõletik või hiatal-kõri.
3. Kuldkollane tee
Kuldkreem aitab vähendada vere kolesteroolitaset selle antioksüdantse toime tõttu.
Kuidas võtta: lisage 3 klaasi kurkumipulbrit 500 ml keeva veega ja laske seista umbes 10 minutit. Pärast sõtkumist jooge kuni 3 tassi teed päevas toidukordade vahel.
Vastunäidustused: sapipõie kivist tingitud sapiteede obstruktsioon ja antikoagulantravimite kasutamisega patsiendid. Raseduse või imetamise ajal tuleb kasutada ainult meditsiinilist abi.
4. Matte tee
Lisaks antioksüdantsele toimele, vähendab yerba matett rasvade imendumist toitudest ja takistab kolesterooli imendumist soolestikus, vähendades halb kolesteroolitase.
Kuidas võtta: asetage 3 tl erba matetti 500 ml keevas vees, laske purustada, tüvega ja juua kuni 1 liitrit teed päevas.
Vastunäidustused: ärevus, närvilisus, unetus ja kontrollimatu hüpertensioon.
5. Roheline tee
Rohelisel teel on antioksüdandid ja muud ühendid, mis aitavad veres halva kolesterooli taset vähendada.
Kuidas võtta: lisa 3 tl rohelist teed 500 ml keeva veega, lasta purustada, tüvest ja juua kuni 4 tassi teed päevas toiduga.
Vastunäidustused: rasedus, imetamine, unetus, gastriit ja kõrge vererõhk.
Vaadake seda videot ja tutvuge teiste kolesterooli taseme vähendamiseks mõeldud toitmisnõuetest:
Muud kolesterooli alandavad näpunäited
Lisaks teedele sisaldavad muud kolesteroolitaset langetavad nõuanded:
- Kasutades harjutust umbes 3 korda nädalas, näiteks jalgsi, jalgrattasõitu, ujumist või jooksmist;
- Vältige rasvade toitude, maiustuste ja praetud toitude söömist ning eelistame puuvilju, köögivilju, köögivilju ja tervislikku toitu;
- Jooge baklažaanimahla täidisega oranžiga, mis aitab antioksüdandina ülemäärase rasva eemaldamiseks veres. Siin on, kuidas seda mahla valmistada: bakteritsiidi kolesterooli mahl.
