Hammaste kulumise vältimiseks võib olla kasu õõnsuste vältimiseks ja hammaste kollaseks saamiseks. Hammaste kulumise vältimiseks on mõned head nõuanded:
- Vältige sooda ja väga happelisi toite nagu apelsini, sidruni, maasika, viinamarjade ja passion-viljad;
- Ärge närige ravimeid, mis tuleb neelata koos veega, ja
- Oodake vähemalt 20 minutit hambaharja pärast happeliste toiduainete või jookide joomist.
Igaühel võib esineda hammaste kulumine, kuid see on sagedasem inimestel, kellel esineb näiteks gastrointestinaalne refluks või oksendamine sageli, näiteks anoreksia ja bulimia all kannatavad inimesed.
Hammaste tervise säilitamiseks on ikkagi näidatud hea suuhügieen, seega on oluline, et hambaid oleks alati pärast sööki puhtaks, vältides hambaorkide kasutamist, sest need võivad anda vale tunde hammaste puhastamiseks. Et hoolikalt puhastada hambaid, peate:
- Vine kõikidest hammastest;
- Kasutage fluoriidiga hambapastat;
- Pese hambaid vähemalt 2 minutit korraga;
- Pese ka keelt ja põskede sisepinda;
- Loputage hambaid puhta veega.
See hambahügieeni protsess peaks toimuma iga söögikorra järel.
Lisaks on soovitav minna hambaarstile vähemalt kord aastas hammaste puhastamiseks, teaduslikuks nimetuseks de-dermatiitiks.
