Läbi ilma söömata rasva, sest keha, kui paastu neetud või veeta rohkem kui 3 tundi ilma pidevalt söömata, on kalduvus aeglustada ainevahetust, kulutades vähem energiat, et kompenseerida kalorsuse vähendamist
Lisaks sellele on nälja kontrollimine keeruline, kui see ilmub, ja sel viisil on mõnedel juhtudel tarbitud rohkem kaloreid, kui on vajalik või tavaline, ning keha salvestab rasvaga tarbitavate toiduainete energiat, et vältida järgmine kiire.
Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad järgima vähese kalorsusega dieeti, kuid peaksid sööma iga 3 tunni tagant, umbes 5-6 toidukorda päevas, et hoida ainevahetus kiirendada ja seega kaalust alla võtta.
Nagu pikka aega, kui sööte nuumamist , ei toita väikestes kogustes kaks kuni kolm söögikorda päevas tarbitavat dieeti. Samuti hoiab söömine liiga kaua ilma terviseta ja põhjustab selliseid sümptomeid nagu peavalu, pearinglus või ähmane nägemine.
Vaata veel:
- Uuri välja, millised on kõige sagedasemad tervisekahjustust mõjutavad toitumishäired
- Söögi jätmine ei kaalu
- Kaalukaotus toiduga ümberõppimisel
