Pärast mõningaid näpunäiteid toitumise parandamiseks aitab teil kaalust alla saada ja ka teie elukvaliteeti nüüd ja tulevikus tõsta - lõppude lõpuks on toit seotud tervisega ja põhjustab sageli selliseid haigusi nagu gastriit, kõhulahtisus, rasvumine ja isegi füüsilise arengu probleemid, nagu näiteks rahhetid ja kognitiivsed häired, kuna näljase või alatoitumusega lastel on vähem õppimisvõimet.
1 - Alusta oma päeva joogiveega
Alusta päeva joogivesi. Hommikul klaasi vett hommikul "äratab" seedetrakti ja stimuleerib ka soolestikku. See on väga hea harjumus, eriti inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse all, ja see väga lihtne harjumused aitavad probleemi vähendada, kui soole reageerib stiimulile hommikul varahommikul.
2 - Ärge ostke söömiseks valmis toitu
Ärge ostke valmis toitu. Töökorras hoidke kööki, valmistades lihtsaid toite ainult toidu valmistamisel või sööge neid toores, puuviljade ja paljude köögiviljade puhul. Vältige külmutatud, eelküpsetatud toitude ostmist või isegi valmistate neid maitsestamise ja kastmetega. Peale töö ja raha säästmise on see ka palju tervislikum.
3 - sööge rõõmuga
Sööge rõõmsalt toitu, mis teile kõige paremini meeldib. Kui need toidud ei ühildu täiusliku kehaga, vähendage nende koguseid, kaasa arvatud muud toidud, mis sulle meeldivad, aga on tervislikumad, tunnete naudingut, lõpetate toidukorra ja tunnete ennast õnnelikuks. Näiteks: kui soovite süüa šokolaadi, ärge kunagi sööge šokolaadit, kui olete näljane või paastu, tasakaalustatult sööke, nagu te olete toime pannud, ja siis sööge väikese koguse šokolaadi, et ta tapaks tahtlikult.
Tasakaalustatud toitumise toitmine on tervisliku seisundi ja tervisliku seisundi jaoks väga tähtis, kuid vaimse heaolu puhul on oluline valida dieet, mis on kohandatud elustiili ja eelistustega ning sobib ka aegadele. See on võti tervisliku toitumise säilitamiseks igavesti. Siin on, kuidas teha tervislikku toit kaalust alla võtta.
Kasulikud lingid:
- Uus toiduratas
