Kõrge kortisooli hea kodusimiid on jami tarbimine, sest see aitab reguleerida vere kortisooli taset. Lisaks on jamsel fütosteroid, mis suudab vähendada kortisooli liigse verega seotud ebameeldivat toimet.
Lihtsalt suurendage yami tarbimist toitude ajal ja näete tulemusi mõne päeva jooksul. Siin on näide yami kasutamise kohta.
Kõrge kortisooli jaoks munakollase püree retsept
Koostisosad
- 8 väikest ummist
- Pool sibulat
- 1 küüslauku pea
- pool klaasi valget veini
- 1 spl oliiviõli
- pipar
- aromaatsed ürdid
Valmistamisviis
Koorige jamsid ja peske hästi jooksva vee all. Lõigake väikesteks tükkideks ja laske ligikaudu 15 minutit leotada ainult vees. Pange tükeldatud sibul, küüslauk, oliiviõli ja vein pannikus ja keeduta mõni minut ja seejärel lisage mõni vesi, milles on jamsud leotatud. Küpseta jamsu kaanega suletud 15-20 minutit või kuni yams on pakkumine. Kallutage jamsid veel pannil ja hõõrutage näiteks pipraga ja maitsetaimedega, näiteks tüümianiga.
Neile, kes kannatavad kõrge kortisooli tõttu, on ka hea panus füüsilise tegevuse tegemisele, mis aitab vähendada stressi ja vabastada toksiine.
