Atemoia 6 uskumatut kasu tervisele

Atemoia on vili, mis on saadud krahvi viljade ristamisel, mida nimetatakse ka männikäbiks või ataks ja cherimoya'ks. See on kerge ja mõrkjasmagus maitse ning rikkalikult toitainetega nagu B-vitamiinid, C-vitamiin ja kaalium ning seda tarbitakse tavaliselt värskelt.

Atemoiat on lihtne kasvatada, kohanedes erinevat tüüpi kliima ja mullaga, kuid eelistab niisket piirkonda ja troopilist kliimat. Nagu krahvi viljad, on ka selle viljaliha valge, kuid see on vähem happeline ja toob vähem seemneid, muutes selle tarbimise lihtsamaks.

Selle peamised eelised tervisele on:

1. Pakkuge energiat, kuna see sisaldab palju süsivesikuid ja seda saab kasutada eeltreeningute või suupistete jaoks;
2. Aidake kontrollida vererõhku, kuna see sisaldab palju kaaliumi;
3. Parandage süsivesikute ja rasvade ainevahetust, kuna see sisaldab B-vitamiine;
4. Aidake parandada soolte transiiti, kuna see sisaldab palju kiudaineid;
5. Suurendage küllastustunnet ja vältige magusaisu kiudainete sisalduse ja maitse tõttu;
6. Aidake rahustada ja parandada vereringet, kuna see sisaldab palju magneesiumi.

Ideaalne on värske ateemia tarbimine ja puuviljad tuleks osta endiselt kindlalt, kuid ilma mustade laikudeta või väga pehmetena, mis näitab, et nad on oma tarbimispunkti ületanud. Kuni nende valmimiseni tuleks neid puuvilju hoida toatemperatuuril. Vaadake krahvi vilja erinevusi ja kõiki eeliseid.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel sisaldab 100 g atemoia toitumisalast teavet.

 Toores atemoiaEnergia97 kcalSüsivesikud25,3 gValk1 gRasv0,3 gKiud2,1 gKaalium300 mgMagneesium25 mgTiamiin0,09 mgRiboflaviin0,07 mg

Atemea keskmine kaal on umbes 450 g ja kõrge süsivesikusisalduse tõttu tuleks seda suhkruhaiguse korral tarvitada ettevaatusega. Siit saate teada, milliseid puuvilju soovitatakse diabeedi korral kasutada.

Atemoia kook

Koostis:

• 2 tassi atemoia viljaliha
• 1 tass nisujahuteed, eelistatult täisterajahu
• 1/2 tassi suhkrut
• 1 tass õliteed
• 2 muna
• 1 magustoidu lusikas küpsetuspulbrit

Ettevalmistusrežiim:

Eemaldage seemned atemoiast ja peksake mass segistis, mõõtes 2 tassi koogi valmistamiseks. Lisa munad ja õli ning klopi uuesti läbi. Pange anumasse jahu ja suhkur ning lisage segu segistist, segades hästi. Lisage pärm viimasena ja segage tainast veel, kuni see on homogeenne. Pange eelsoojendatud ahju 180 ° C juurde umbes 20–25 minutiks.

Kas see informatsioon oli kasulik?

jah ei

Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:

Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.

E-post, millele soovite vastust saada:

Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.

Sinu nimi:

Külastuse põhjus:

--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi

Kas olete tervishoiutöötaja?

EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu