Slackline on spordiala, kus inimene peab tasakaalustama kitsa, painduva kleeplindi abil, mis on kinnitatud paar tolli maapinnast. Sel moel on selle spordi peamine kasu tasakaalu parandamine, kuna lindi peal ei ole võimalik tasakaalust välja hoida.
Kuid selle spordi harjutustega on palju muid eeliseid, nagu näiteks lihaste areng, kehahoide parandamine või parem kontsentratsioon ja keskendumine.
Tegelikult on slackline'i eeliseid tunnustatud juba iidsetest aegadest, mida praktiseeritakse Kreeka iidsetes kultuurides ja tänapäeval on seda sporti harjutanud üha rohkem inimesi üle kogu maailma.
1. Parandada tasakaalu
See on kõige ilmsem kasu, kasutades libisemist, kuna kasutatav lint on kitsas ja paindlik, on tasakaalu säilitamine ilma kukkumiseta väga raske. Seega on see ideaalne sportimisvõimalus, et vältida tasakaalustamatust, mis tekib loomulikult koos vanusega ja mis suurendab kukkumiste ohtu, mis võib põhjustada tõsiseid vigastusi.
2. Suurendab keha tugevust
Kere õige tasakaalu säilitamiseks lahetoru vahel tuleb kogu keha lihaseid, eriti südamiku ja jalgade lihaseid pidevalt kokku hoida. Sel moel on lihaskiud hästi stimuleeritud ja keha erinevad lihased muutuvad tugevamaks.
3. Korrastab kehahoia
Kuna jalad peavad olema stabiilsemad kui ülemine keha, on võimalik õppida kehaliste jõudude ja kehakaalu jagunemisest, mis parandab igapäevast seisundit.
Lisaks, kui südamelihase ja selja lihaste paranenud tasakaal ja tugevus on, on lihtsam lülisamba joondamine, näiteks valu ja selja ja kaela vähenemine.
4. Parandage kontsentratsiooni, fookust ja mälu
Kui te astute libisemiskindlale lindile, hakkab see palju raputama ja seetõttu peate hoidma suurel kontsentratsioonil, et jääks peal ja mitte langeda. Selles kontsentratsiooni teostes aju rongib mitmed oma võimed, mis on aja jooksul tõhusamad.
Vastavalt uuringule, mis on tehtud inimestega, kes regulaarselt harjuvad slackline, on spordi ja aju arengu suhe nii tugev, et kontsentratsiooni saab ka rohkem mälu saada ja õppimisvõimet parandada.
Kui teil on see eesmärk, on siin mõned õppused, mida saate teha, et parandada mälu ja koondumist.
5. Edendab sotsiaalset suhtlemist
Slackline on väga lõbus tegevus, mida saab teha sõpradega, sest see tagab mõne tunni lõbu. Lisaks võimaldab sõprade kohalolek minna kaugemale oma piiridest, mis aitab luua isegi tugevamaid sõprussidemeid.
Slackline hind
Slackline'i hind on ligikaudu 100 rea, kuid väärtus võib varieeruda sõltuvalt lindi pikkusest ja laiusest, samuti kaasas olevate tarvikute arvust.
Slackline'i valmistamiseks vajalikke seadmeid saab osta igal sporditarvete müümisel.
Näpunäited algajatele
Neile, kes pole kunagi proovinud libisemist, võib lindi tõusmine tunduda väga hirmutav ja peaaegu võimatu, kuid mõned näpunäited võivad aidata teil selle kiiremini riputada. Mõned nendest nõuannetest on järgmised:
- Ärge vaadake oma jalgu, asemel hoia oma silmad keskendunud punkt teie ees ja silmade joon ja lasta oma tasakaalu kontrolli oma jalgu;
- Hoidke oma jalad lõdvestunud, sest mida tihedam on teie lihased, seda rohkem lint liigub;
- Laske oma põlved pisut painutatud, kuna seda tasakaalu on lihtsam hoida;
- Praktika vähemalt 20 minutit, kuna see on aeg, mis aju vajab, et õppida, kuidas koordineerida kõiki funktsioone, mida vajatakse libisemiseks.
Neile, kes hakkavad harjutama seda sporti, on siiski soovitatav hoida libisemiskindlat paari tolli maapinnast, kuna hirmu on kergem kontrollida ja vigastuste ohtu on vähem, sest kukkumised on tagatud.
