Mahlad võivad olla hea võimalus lõõgastuda päeva jooksul, kuna neid saab teha puude ja taimedega, mis aitavad stressi leevendada.
Lisaks sellele lõõgastavale puuviljamahlale võite võtta ka sooja vanni, et lõõgastuda, harjutada füüsilist tegevust, näiteks Pilates või joogat, näiteks kuulata lõõgastavat muusikat või lugeda raamatut, mis teile meeldib.
Passion puuviljamahl ja kummel
Lõõgastav mahl on valmistatud kummeliga, passionfruit ja õunaga, sest need koostisosad on rahustav ja rahustav omadused, mis aitavad lõõgastuda, leevendada pingeid ja vähendada ärevust ja stressi.
Koostisosad
- 1 õuna peels
- 1 spl kummeli,
- Pool tassi kirglikust puuviljamahust
- 2 tassi vett.
Valmistamisviis
Keeda õunakoori umbes 10 minutit, pärast teatud aja väljalülitamist soojendage ja lisage kummel. Jätke lahus mõneks minutiks puhtaks ja tüvele. Lisage tekkinud lahus segistis koos kirgaste mahla ja mõned jääkuubikud ning peksake hästi. Selle magustamiseks kasutage 1 tl mett mesilasema.
Lõõgastamiseks peaksite seda mahla jooma 2 korda päevas, 1 klaasi hommikusöögi ja teise klaasi suupisteks. Selle mahla kasutamine vähemalt 3 korda nädalas tagab igapäevase närvilisuse ja pingetest parema elukvaliteedi.
Ananass, salat ja sidrune palsamimahl
Salat, passionfruit, ananass ja sidruni palsamimahl on suurepärane koduhooldus neile, kes kannatavad stressi ja ärevuse all, sest salat ja kirglik viljad on looduslikud rahustid, millel on rahustav omadus, ja sidrunipalm on meditsiiniline taime rahustav
Lisaks sellele lõõgastavale puuviljamahlale võite võtta ka sooja vanni, et lõõgastuda, harjutada füüsilist tegevust, näiteks Pilates või joogat, näiteks kuulata lõõgastavat muusikat või lugeda raamatut, mis teile meeldib.
Koostisosad
- 2 lehte sidrunipalmiist
- 4 salat lehti
- 1 passion fruit
- 2 viilu viilu ananassist
- 2 supilusikatäit kallis
- 4 klaasi vett
Valmistamisviis
Lõika salati lehed ja sidrunimärus, eemaldage kirglik viljaliha ja lõigake ananass väikesteks kuubikuteks. Seejärel lisage segistis kõik koostisosad, peksake hästi ja juua kuni 2 korda päevas mahla.
Vaadake lisateavet väsimust võivate toiduainete kohta: väsimust võitlevad toidud.
