Stressivastased mahlad on need, millel on rahustavaid omadusi, mis aitavad võidelda ärevuse vastu, nagu kirglik puuvili, salat või kirss.
Nende kolme mahla retsepte on lihtne valmistada ja need on suurepärased valikud kogu päeva vältel. Igal päeval joomist iga mahla klaas aitab vähendada stressi ja paremini magada.
1. Passion puuviljamahla stressi vastu võitlemiseks
Kirglik puuviljamahl on stressi vastu võitlemiseks hea, kuna kirglik vilja vähendab ärritatavust, ärevust ja unetust.
Koostisosad
- Pulber 1 kirglik puu
- 2 maasikat
- 1 aedalat
- 1 tassi madala rasvasisaldusega jogurt
- 1 tl õllepärmi
- 1 supilusikatäis soja letsitiini
- 1 hobukastan
- kallis maitse järgi
Valmistamisviis
Võta kõik koostisained segistisse ja joomine järgnevalt.
2. Lõõgastav õunamahl
See on täiuslik mahl, mis lõppeb päeva pärast salati rahustavate komponentidega. Lisaks mahl sisaldab ananassi õunakiude ja seedetrakti ensüüme, mis hõlbustavad seedimist, mistõttu peaks see olema alla neelatud, eriti pärast õhtusööki.
Koostisosad
- 1 õun
- 115 g salatit
- 125 g ananassi
Valmistamisviis
Segage kõik koostisosad tsentrifuugis. Vajadusel loputada vees ja serveerida ka õunatükiga.
3. Cherry juice võitlemiseks stressi
Kirsi mahl on kasulik stressi leevendamiseks, sest kirss on hea melatoniini allikas, mis on une stimuleerimiseks oluline aine.
Koostisosad
- 115 g arbuusi
- 115 g melonikantupuu
- 115 g kastreeritud kirsse
Valmistamisviis
Võta kõik koostisained segistisse ja joomine järgnevalt.
Soovitatav on võtta neid mahla suurema stressi ajal, näiteks üleküllus, näiteks pärastlõunase kihiga puuviljamahla valmistamist, pärast õhtusööki lõõgastava õunamahla ja kirsimahla enne magamaminekut.
Vaadake rohkem looduslikku rahustavat: Rahustav Natural.
