Suurepärane kollane lihasnõrkus on porgandimahl, seller ja spargel. Kuid spinat, brokoli ja õunamahl on ka head valikud.
1. Porgand, seller ja spargelimahl
Porgand, seller ja spargelimahl on rikkad mineraalidest nagu kaalium, raud ja kaltsium, mis tugevdavad lihaseid, vähendades keha puhastamisel nõrkust.
Koostisosad
- 3 porgandit
- 3 selerijääki
- 2 spargelit
- 500 ml vett
Valmistamisviis
Pange koostisained segistisse ja peksid, kuni saadakse homogeenne segu. Joo 3 klaasi mahl päevas.
2. Spinat mahl
Spinati mahl lihasnõrkuseks on suurepärane raua ja vitamiinide allikas, mis soodustab vere hapnikusisaldust, tugevdades lihaskiude.
Koostisosad
- 2 porgandit
- 5 lehti spinatist
- 1 ženšet muskaatpähkel
Valmistamisviis
Asetage koostisosad segistisse ja peenestatakse, kuni saadakse homogeenne segu. Joo 2 prõki päevas.
3. Brokkoli mahl õunaga
Brokkoli mahl ja lihasnõrkuse õun sisaldab magneesiumi, kaaliumi ja vitamiine K ja E, mis on olulised toitained lihaste tugevdamiseks ja füüsilise jõu parandamiseks.
Koostisosad
- 2 õunat
- 50 g brokkoli
Valmistamisviis
Viige koostised läbi tsentrifuugi ja segage, kuni saadakse püsiv segu. Joo 2 klaasi mahl päevas. Lisage vesi, kui segu muutub liiga paksuks.
