Söögiisu pärssivad ained, nii looduslikud kui ka farmaatsiaga seotud abinõud, teevad tööd, et muuta saastumise tunne kauemaks ja vähendada dieediga kaasnevat ärevust.
Mõned näited looduslikest söögiisu vähendavatest omadustest on pirn, roheline tee ja kaerahelbed, samas kui apteegis müüdavate peamistest tablettidest on sibutramiin ja 5HTP, mida tuleks kasutada ainult arsti nõuannete kohaselt. Siin on peamised söögiisu vähendajad:
Astu söövitav toit
Söögiisu pärssivate peamistes toitudes on:
- Pirn: vett ja kiudaineid rikkudes vabastab pirn sööma sööma ja pikendab soolesisaldust, sest selle seedimine on aeglane;
- Roheline tee: see on rikas flavonoidide, polüfenoolide, katehhiinide ja kofeiini, aine, mis aktiveerib ainevahetust, vähendab põletikku kehas ja aitab põletada rasva;
- Kaer : on rikkalikult kiude, mis loomulikult suurendavad küllastust ja parandavad soolefloora lisaks serotoniini tootmise stimuleerimisele ka tervisehormooni.
Lisaks soodustavad termogeensed toidud ainevahetust ja soodustavad rasvade põletamist, nagu näiteks pipar, kaneel ja kohv.
Vaadake järgmist videot ja õppige nälja vähendamiseks pirni kasutamist:
Looduslikud abinõud, mis aeglustavad söögiisu
Need on looduslikud ravimid, mida müüakse kapslites, mis tavapäraselt kasutavad valmististe taimseid ja taimseid ravimeid, millest peamisteks on:
- 5 HTP: see on valmistatud Aafrika taimest Griffonia Simplicifolia ja aitab vähendada isu, suurendades serotoniini tootmist ja aitab isegi kontrollida muid probleeme nagu unetus, migreen ja menopausieelsed sümptomid. Siin on, kuidas seda võtta.
- Kroompikolinaat: kroom on mineraal, mis parandab insuliini tundlikkust, soodustab paremat veresuhkru kontrolli ja vähendab näljatunde. Seda võib leida ka sellistes toiduainetes nagu liha, kala, mune, oad, soja ja mais.
- Spirulina: on looduslikud vetikad, mida tuntakse supertoiduna, kuna see on rikkalikult kiudude, valkude ja mitmete vitamiinide ja mineraalidega, mis parandavad ainevahetust ja vähendavad suhkruhimu. Seda võib leida pulbrist või kapslitest;
- Agar-agar on naturaalne lisaaine, mis on valmistatud kiudainest paljude merevetikatega ja põhjustab veega imemisega maos geeli moodustumist, mis suurendab küllastustunde.
Lisaks on apteekides võimalik leida mõningaid ravimeid, mille koostises on mitu neist komponentidest, mida saab ka kiududele lisada. Mõned näited on: SlimPower, ReduFit ja Fitoway.
Apteekide pärssivad ravimid
Neid ravimeid võib võtta ainult vastavalt arsti juhistele.
- Sibutramiin: seda kasutatakse nälja vähendamiseks ja meeleolu juhtimiseks, vältides ärevuse piike, mis toovad sööma. Lisateave sibutramiini ja selle ohtude kohta;
- Saxenda : on süstevahend, mis reguleerib nälga, hormoonide tootmist ajus ja aitab kontrollida veresuhkrut, mis on veresuhkur;
- Victoza : kasutatakse peamiselt diabeedi kontrolliks, kuid see aitab ka vähendada kehakaalu;
- Belviq : suurendab serotoniini taset ajus, mis on tervisehormoon, isu vähenemine ja suurenenud küllastumine.
Oluline on meeles pidada, et kõigil nendel ravimitel võivad olla kõrvaltoimed, mis on tervisele ohtlikud, ja seda tuleks kasutada ainult arsti poolt ettenähtud viisil.
Vaadake teisi kiireid ja lihtsaid nõuandeid nälja vähendamiseks.
