toitumine ja toitumine

Metsik riis on väga toitev seeme, mis on toodetud mõnest veevetikast. Seda tüüpi riisi peetakse täisteraks, kuna selles on palju kiudaineid ja muid toitaineid. Avastage loodusliku riisi eelised

Pruun riis on teravili, mis sisaldab rikkalikult süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine ja mineraale, lisaks muudele ainetele, millel on antioksüdantsed omadused. Vaadake kasu tervisele ja õppige, kuidas valmistuda

Taimetoitlasest või veganist rasedal võib olla normaalne ja tervislik rasedus tasakaalustatud ja mitmekülgse toitumise kaudu. Siit saate teada, millised on kõige olulisemad toitained, mida tuleks täiendada ja kuidas tervislikult toituda

On tervislikke ja valmis sööke, mis võivad asendada maiustusi ja rasvu, mis võimaldavad mängu katkematult jätkata. Tea mis

Oliiviõli sisaldab rikkalikult monoküllastumata rasvu, E-vitamiini ja antioksüdante, millel on mitmeid eeliseid tervisele. Vaadake oliiviõli muid eeliseid ja kasutamist

Tucumã on Amazonase puuvili, mida on kasutatud diabeedi ennetamiseks ja raviks, kuna see sisaldab rohkesti oomega-3-rasva, mis vähendab põletikku ja kõrge kolesterooli taset, aidates samuti kontrollida veresuhkru taset. Tutvuge teistega

Kodujuust on tervislik toit, mis aitab kaalust alla võtta ja lihasmassi suurendada. Kuna see on rikas valkude ning väheste rasvade ja kaloritega, peetakse seda lahjaks juustuks, mis toob tervisele palju kasu. Vaadake, millised ja kuidas oma teha

Polüfenoolid on taimedes ja puuviljades leiduvad ühendid, mis toovad palju kasu tervisele, alates ainevahetuse reguleerimisest ja kehakaalu kontrolli all hoidmisest kuni krooniliste haiguste ja vähi ennetamiseni. Vaadake polüfenoolide peamisi eeliseid

Valgud, süsivesikud ja rasvad mängivad enne füüsilist tegevust olulist rolli, kuna annavad energiat treenimiseks ja soodustavad lihaste taastumist. Enne treenimist tea, mida süüa

Prebiootikumid on mõnes toidus sisalduvad ained, mis toimivad teatud soolestikus esinevate mikroorganismide substraadina. Uurige, milleks need on mõeldud, milliseid toite võib leida ja mis on probiootikumide erinevus

Maksaentsefalopaatia, mis on maksapuudulikkuse tõsine tüsistus, dieet peab olema madala valgusisaldusega, isegi sellistest taimsetest allikatest nagu soja või tofu. Maksaentsefalopaatia tekib siis, kui maks ei tööta hästi ja selle tagajärjel

Vaimsed harjutused kehakaalu langetamiseks, näiteks enda edu usaldamine, takistuste väljaselgitamine ja toidu kartmine, kiirendavad kehakaalu langust. Vaata lähemalt

Sisseastumiskatse toidu eesmärk on aidata teil õppimisel rohkem vaimset energiat ja keskendumisvõimet. Toitumisspetsialist selgitab, mida süüa enne eksamit ja sisseastumiseksami päeval, et suurendada hea hindega sooritamise võimalust

Sojajahu võib kasutada kaalu langetamiseks, kuna see vähendab kiudude ja valkude isu ning hõlbustab rasvade põletamist, kuna selle koostises on aineid, mida nimetatakse antotsüaniinideks. Musta sojajahu abil kaalu langetamiseks peate

Esimene samm vetikate valmistamiseks, mida tavaliselt müüakse veetustatud kujul, on selle asetamine veekonteinerisse. Mõne minuti pärast võib vetikaid kasutada toorelt salatis või keedetud supis, oahautises ja isegi pirukas

Türamiini esineb sellistes toiduainetes nagu liha, kana, kala, juustud ja puuviljad ning seda leidub suuremas koguses kääritatud ja laagerdunud toitudes. Tea rohkem.

Taimseid valke toodetakse sellistest toiduainetest nagu soja, riis või herned ning neid saab kasutada dieedi täiendamiseks ja näiteks veganite lihasmassi suurendamiseks. Vaadake peamisi tüüpe ja kuidas valida

Söömata jäämine nuumab, sest keha, kui paastutakse pikalt või veedetakse üle 3 tunni pidevalt söömata, aeglustab ainevahetust, kulutades seega vähem energiat, et kompenseerida vähenenud kalorite tarbimist Al

Naeris on köögivili, tuntud ka teadusliku nimetuse Brassica rapa all, millel on arvukalt tervisele kasulikke omadusi. Vaadake, millised ja kuidas valmistuda kõigi nende positiivsete mõjude saamiseks

Maitsestatud oliiviõli valmistatakse segudest oliiviõli, aromaatsete ürtide ja vürtsidega nagu küüslauk, pipar ja palsamiõli, tuues rooga uusi maitseid ja suurendades selle tervislikke omadusi