MÕÕDUKAS RASVAPÕLETUSE TREENING - SOBIVUS
Põhiline / Sobivus / 2018

Mõõdukas rasvapõletuse treening



Toimetaja Valik
Mis saab evakueerimise ajal valu?
Mis saab evakueerimise ajal valu?
Üks 30-minutilise rasva põletamise treenimine on HIIT-i treening, mis ühendab mitu suure intensiivsusega treeningut, mis stimuleerib lihaste tööd, kõrvaldab lokaliseeritud rasva kiiresti ja muudab keha kiiremaks ja lõbusamaks. Selline koolitus tuleks kasutusele võtta järk-järgult ja seepärast tuleks see jagada näiteks kolmeks faasiks - kerge, vahepealne ja edasijõudnutega, et võimaldada järk-järgult kohanduda treeningu intensiivsusega, vältida kontraktuuride, venitamist ja tendiniite. Seega on soovit