See madala kalorsusega toit on ainult 1200 kalorit ja on väga hea kiire kaalukaotuse jaoks, kuid selle toitumise tulemuste näitamiseks on oluline seda teha 3 päeva jooksul.
Lisaks peaks seda jälgima ja jälgima tervishoiutöötaja, näiteks toitumisspetsialist, kes peaks vajadusel kohandama dieeti ja registreerima kaalulangus.
Hüpokaloriline dieedi menüü
Hommikusöök | 200 ml lõssipulbrit + 1/2 Prantsuse leiba (20 g) + 1 väike viil juustumägi (15 g) |
Collation |
1 õun, väike koor (100 g) - pirn, kiiv, apelsin või virsik |
Lõunasöök | Aurutatud (merluus, merikee või merluus) + 150 g salati ja tomati salat (maitsestatud oliiviõli, sidruniga ja soolaga) või 150 ½ köögivilja suppi (250 ml) + 1 praet (120 g) g brokkoli või keedetud porgandeid. |
Suupiste | 2 looduslikku jogurt + 1 Prantsuse leib (1 tl) või |
Õhtusöök | 1 muna keedetud + 1 kast, täis köögiviljasuppi |
Õhtusöök | 1 klaas kooritud piima (200 ml) + 30 g teravilja |
Kogu päeva oliiviõli kogus peaks olema 2 supilusikatäit salati ja supi maitsestamiseks.
Samuti on soovitatav võtta 2 liitrit vett või rohelist teed ilma suhkruta päevas, hoida keha hüdreeritud ja kõrvaldada toksiine, parandades dieedi tulemusi. Siiski ei soovitata seda dieedi ajal kasutada.
Vaadake kaalulangusnõuandeid järgmisel aadressil:
- Kaalulangus toitumine
- Rohelise tee eelised
- Ingveri tee kaalust alla võtta
