Suhkrupeet ja õunamahl on suurepärane koduhooldusvahend sooleseguri reguleerimiseks, kuna see sisaldab kiudaineid sisaldavaid toite, mis on olulised soolte liikumise ja defekatsiooni soodustamiseks.
Joomine 2 tassi selle mahla päevas on piisav, et aidata lõksusoola soolestikku reguleerida.
Koostisosad
- 2 punast õunat
- 1 suhkrupeet
- 1 klaas apelsinimahla
Valmistamisviis
Eemaldage seemned õuntest ja lõigake need peekidesse kuubikuteks. Seejärel lisage segistisse apelsinimahl ja peksake hästi.
Lisaks kiudaineid sisaldavatele toidudele, mis reguleerivad soolestikku, on samuti oluline juua 1, 5 kuni 2 liitrit vett ööpäevas, et hõlbustada väljaheidete väljaheitmist ja tasakaalustada ka soolestiku baktereid, süües selliseid toite nagu jogurt või täiendades probiootikumidega.
Lisateavet soolestiku parandamise kohta leiate järgmiselt. Kuidas parandada soole.
