Tervislikku ja igaveseks kaotamiseks mõeldud retsept seisneb mõningate päevareeglite järgimises:
- Kõigepealt on oluline õige toitumine ja selleks peate menüüst sisestama piisavalt puuvilju (3-4 portsjonit päevas), eelistades neile vähem kaloreid ja rohkem vett, nagu melon, mandariin, arbuus, maasikas ja isegi papaia;
- Närimine aeglaselt on väga keeruline harjumus areneda, kuid see on üks väheseid saladusi, mis teevad dieedi tööd. Seepärast närige toitu hästi, sest peale seedimist on lihtsam teada õige aeg söömise peatamiseks;
- Eemaldage praetud toidud ja liigne sool, kuna need võivad põhjustada vee kinnipidamist ja põhjustada ebameeldivat turse;
- Ärge kunagi sööge liiga palju tunde, see on peamine põhjus, miks dieeti tuleb vähendada poole võrra.
- Ärge jätke vahele toitu ja jooki rohkesti vett või magustamata teed, kuna see aitab niisutada kehast ja puhastab lisandeid.
Ideaalkaalu tundmine on oluline ka tervisliku ja igaveseks kaotamiseks, nii et vaata, kuidas teada, kui palju kilo on vaja kaalust alla võtta.
Toiduse ümberõpe on protsess, mis areneb alati samm-sammult, moodustades osa igapäevast rutiinist, ja keha vastab alati tasakaalustatult tasakaalustatud toitumisele. Ära kiirusta, tulemused ilmuvad. Mõeldes peaks olema selle kohustuse täitmine, mitte nael, kui need pole loomulikud ja vältimatud tagajärjed.
Hea võimalus kaalust alla võtta on puuviljade kompvekide vahetamine. Siin on parimad kaalutõusud:
Vaadake veel näpunäiteid:
- Kuidas kaotada kõhtu 1 nädala jooksul
- Kuidas kontrollida tungi süüa koidikul
- Tervislik pitsa retsept
