Mõned puu-ja köögiviljad, nagu arbuus ja seller, on looduslikud diureetikumid, mis aitavad kontrollida kõrge vererõhku ja vähendada turse kehas. Lisaks sellele on diureetikumide toidet detoksifitseeriv ja seega suurepärane kaalulangus toitumise jaoks.
Sellise toiduga tarbimine on seega loomulik moodus raseduse ajal deflateerimisele enneaegse menstruatsiooni pinge vältel ja on kasulik isegi kõrge vererõhu raviks.
Diureetikatoodete nimekiri
Mõned suuremad diureetilised toidud on:
| Diureetilised köögiviljad | Diureetikum viljad |
|
|
Lisaks looduslike diureetikumide igapäevasele tarbimisele või nendega koos mahlade ja vitamiinide valmistamisele on oluline ka juua rohkelt vett ja teha füüsilist aktiivsust, et vältida vedeliku retentsiooni kehas ja turses.
Diureetikumide suurendamiseks on täiendav viis kookospiima ja teed, mis sisaldavad diureetilist omadust kogu päeva, nagu rosmariin, arenaria, makrell või apteegitilli tee. Kuid haiguse, näiteks neerupuudulikkuse korral peaksid arst ja toitumisspetsialist soovitama ja kontrollima lubatud diureetikumide hulka ja piisavat vedeliku tarbimist.
Siin on mõned näpunäited vees talletamise kohta selles videotes:
Diureetikumide retseptid deflateerimiseks
Kõrvitsa supp
See kõrvitsa supp retsept on suurepärane, et täiendada vedelat säilitusravi, kuna kõrvits on diureetikum ja supp hoolimata sellest, et see ei sisalda soola, on suurepärane.
Koostisosad
- 1 kg tükeldatud squashi;
- 1 küüslauguküülik;
- 2 spl ingveri pulbrit;
- 1 liitrit vett;
- 4 küüslauguküünt, hakitud;
- 2 spl oliiviõli;
- musta pipart ja sidrunikoor maitsta.
Valmistamisviis
Küpsetage küüslauguküünt õlis kuni kuldpruunini ja lisage seejärel vesi, kõrvits ja küüslauk, jättes selle hästi süüa.
Kui olete küpsetatud, lisage ingverit ja natuke must pipart maitse järgi. Kui olete valmis, lisage sidrunimängu ja kui soovite, siis vajutage segistile.
Pumpkinpüree
Suurepärane looduslik diureetikum on kõrvitsaseemne tarbimine, kuna see sisaldab rohkelt vett ja A-vitamiini, mis soodustab neerude tööd ja uriini moodustumist, suurendab vedelike kõrvaldamist ja vähendab keha turset.
Koostisosad
- 1/2 kõrvitsat;
- 1 liitrit vett;
- Sool ja basiilik maitse järgi.
Valmistamisviis
Pange kõrvits ja vesi pannile ja laske seda küpsetada, kuni see on õrn. Seejärel tühjendage vesi ja sõtke kõrvits, muutes selle püreeks. Segage soola ja lisage veidi basiilikut. Soovitud efekti saavutamiseks sööge vähemalt ühe püreega täidetud tassi ja vähemalt 2 liitrit vett päevas.
Vaadake diureetikumide menüüd 3 päeva jooksul kehakaalu alandamiseks
