Võttes 1 klaasi ingveri vett kiiresti ja vähemalt 0, 5 l kogu päeva jooksul aitab teil kaotada kehakaalu, kuna see kiirendab kehakaalu ja eriti kõhu rasva kadu.
Ingver on juur, mis aitab kaalust alla võtta, kuna see toimib keha detoksifitseerides ja soolestiku toimimise parandamisel, mis aitab kiirendada ainevahetust ja võidelda vedeliku peetumise vastu.
Lisaks ingverile saate lisada vett sidruni, baklazaani, kaneeli või kurgi juurde, kuna need on koostisosad, mis aitavad tugevdada vee salendavat toimet ja vältida turset.
Kuidas seda teha
Vesi valmistamiseks lisage 1 liiter jäävees 4-5 viilu või 2 supilusikatäit ingveri laastud, muutke iga päev ingveri viilu, et saada nende kasu.
Ingveri eelised
Ingel on lisaks kehakaalu alandamisele ka kehale kasu:
- Toimige põletikuvastase toimega;
- Parandada hingamist ja leevendada köhimise ja õhupuuduse sümptomeid;
- Ennetada iiveldust ja oksendamist;
- Võidelda kõrvetised ja soolegaas;
- Vähendage artriidi põhjustatud valu.
Liigesevalu ravimisel võib ingverit kasutada tee või sooja kokkusurumise korral, mis on otseselt mõjutatud kohas.
Soovitatav kogus ja vastunäidustused
Soovituslik ingveri kogus on 1 kuni 2 g päevas, et saada kasu, mis on kõrgem, kui ingverit kasutatakse pulbri asemel värske kujul.
Ingver on vastunäidustatud inimestele, kes võtavad vererõhku langetavaid ravimeid ja vere häälestamiseks, nagu näiteks aspiriin, ning neid tohib kasutada ainult sapipõie kivide puhul vastavalt arsti ettekirjutusele. Lisaks sellele ei tohiks raseduse ajal tarbida rohkem kui 2 g ingverit päevas.
Kaalu langetamise suurendamiseks vaadake teist kõhu kaotamise strateegiat.
Kuidas kasu saada?
Lisaks ingverile saab lisada maitseainete lisamiseks sidrunimahla, baklazaani viiludeid, kurgi viilu või kaneeli, et parandada maitset ja saada kasu muudest toitudest, mis samuti aitavad puhastada soolestikku ja kiirendada ainevahetust. Lugege mõnda praktilisi ja maitsvaid retsepte, mida saab kodus valmistada:
1. Ingver, sidruni
Sidrun võimendab ingveri toimet, kuna see on võimeline kiirendama ainevahetust, aga ka madala kalorsusega ja kõrge kontsentratsiooniga C-vitamiini, võimas antioksüdant, mis kõrvaldab lisandid, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab soolefunktsiooni.
- Kuidas seda teha : peate valmistama 1 sidrunimahla, koputades puuvilja segistis või pigistades selle klaasi veega. Seejärel lisage riivitud ingveri kook ja segage hästi.
2. Ingver pipraga
Lisaks sellele, et juua värskendavam, kasutatakse laialdaselt mündi, et parandada vereringet, samuti leevendada mao probleeme, peavalu ja põletikku lihastes.
- Kuidas teha : lõigata 4 kuni 5 ingveri viilu ja keeda keskmise kuumusega kuni keemiseni. Seejärel lisage pool tassi piparmünt, oodake jaheda ja pingutage moodustunud tee, mis võib olla puhas leige või külm.
3. Ingver kaneeliga
Lisaks sellele, et see on maitsev ja aromaatne, on kaneelil mitmeid eeliseid, nagu veresuhkru kontroll, insuliini naelu vältimine ja hüperglükeemia.
- Kuidas seda teha : lisada 1 tl riivitud ingverit või 5 ingveri ja 1 kaneelikest viilu, mida saab puhata või mida saab võtta või torgata kuni keemiseni. Seda jooki võib võtta külmalt ja jookse kogu päeva jooksul.
4. Ingver baklazaaniga
Ingver on suurepärane võimalus kaalukadu parandamiseks, kuna sellel on diureetilist toimet, parandades toksiinide kõrvaldamist, parandades soolestiku transiiti ja söögiisu vähendamist, kuna selle koostises on suur kiu sisaldus.
- Kuidas teha : Lisage 1 tass hakitud baklazaani koorega ja 1 tl riivitud ingverit 250 ml vees ja peksake segistisse, seejärel lisage sidrunimängu ja looduslikku või külma jooki.
Nendes retseptides on võimalik ka maitset eristada, lisades teisi köögivilju, nagu kurk, ananass, goji marja ja kummel. Lisaks kaalulangusele ja detoksifitseerivatele toimetele on see suurepärane viis vedelike koguse suurendamiseks päevas, et hoida keha hüdreeritud kujul. Uurige hüdratatsiooni tähtsust kogu päeva jooksul ja vajaliku vee kogust.
