Selle supp-retsepti vedelikupeetuseks valmistatakse kõrvits, seller ja tomatid, mis on diureetikumid ja mis seetõttu aitavad võidelda puhitus.
Koostis:
- 1 suur sibul
- 1 küüslauk
- 4 tomatit
- 1 kõrvits
- 1 koobas seller (lehtedega)
- 1 spl oliiviõli
- koorikloomad
Valmistamismeetod:
Lõigake köögiviljad kuubikuteks ja asetage pannile ja katke nendega katmiseks piisavalt vett.
Laske köögiviljad küpsetada, kuni see on pakkumine, purustage ja kontrollige maitsestamist. Seda sellerainet tugev, vürtsikas maitsega ei ole vaja suppi soolaga maitsta, kuid vajaduse korral võib lisada ka näputäis. Lisa oliiviõli ja garneering purustatud hakketega.
Vedelikupeetuse korral on oluline ka juua rohkesti vett, umbes 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas, vähendada soola tarbimist ja harjutada füüsilist aktiivsust regulaarselt.
Kasulikud lingid:
- 3 vähendamise sammud
- Supp toitumine
- Tervislik pitsa retsept
