Rasedusdiabeettoit

Rasedusdiabeedi dieet sarnaneb tavalise diabeedi dieediga ja on vaja vältida suhkru ja valge jahu sisaldavate toitude, nagu maiustused, leiba, koogid, salatid ja pastatooted.

Rasedusdiabeediga naistel tuleb siiski olla eriti ettevaatlik, sest suurenenud veresuhkur võib kahjustada loote arengut ja põhjustada lapsele selliseid komplikatsioone nagu enneaegne sünnitus, preeklampsia ja südamehaigused.

Mida süüa

Rasedane naine peaks valima vähese süsivesikutega toitu või sisaldama kompleksseid süsivesikuid, mida nimetatakse tervislikuks toiduks. Vaata täielikku nimekirja allpool:

• Terved terad: pruun riis, täisniil, kinoa, kaer, läätsed, kikerherned, oad, herned ja mais;
• Puu- ja köögiviljad ;
• Liha üldiselt, eelistatavalt madala rasvasisaldusega;
• Oliiviõli värsked ja konserveeritud kalad, näiteks sardiinid ja tuunid;
• Õliseemned: pähklid, maapähklid, pähklid, sarapuupähklid ja mandlid;
• Piim ja piimatooted : täispiim, tervejogurt, juustud;
• Looduslikud rasvad: või, oliiviõli, kookosõli, kookospähkel, avokaado;
• Seemned : chia, linaseemned, seesam, kõrvits, päevalill.

On oluline meeles pidada, et isegi terve toit, puuviljad, maguskartul ja maguskartul on ka kõrge süsivesikutega ja neid tuleks mõõdukalt tarbida. Tutvuge kõigi süsivesikute rohkusega toiduainetega.

Mida süüa vähem

Mõnda madala süsivesikutarbega ja madala süsivesikutarbega toitu tuleks süüa harvem ja mõõdukas koguses, näiteks valge riis, bataat, kartul, jamss, kassaava, tapiokk, kuskuss ja vee ja soola küpsised.

Lisaks tuleks mõõdukalt kasutada ka looduslike mahlade, veetustatud puuviljade ja terveid terveid tarbitavaid tooteid, kuna see võib suurendada glükeemiat. Samuti peate olema ettevaatlik teatud tüüpi granolaatidega, kuna enamik neist sisaldab suures koguses suhkrut, kuivatatud puuvilju ja suhkruroomassi koostises.

Mida mitte süüa

Ravil oleva diabeedi toitumise vältimiseks mõeldud toidud on need, kelle koostises on suhkur ja valge jahu, nagu koogid, jäätised, saiakesed, pitsad, pirukad ja valged leibad. Lisaks on oluline vältida maisitärklist sisaldavate toitude, mida tuntakse ka maisitärklisena, ja lisaainete nagu melass, maisisiirup ja glükoosisiirup, mis on suhkrulised tooted.

Samuti välditakse töödeldud liha nagu vorsti, vorsti, sinki ja mortadella ning suhkruid sisaldavaid jooke, näiteks kohvi, karastusjooke, töödeldud mahl ja suhkrulisandiga teesid.

Millal mõõta vere glükoosisisaldust

Rasedusdiabeedi ajal tuleb vere glükoosit mõõta probleemiga kaasas oleva endokrinoloogi nõudmisel. Üldiselt peaks tühja kõhu veresuhkrut mõõta ärkamisel ja pärast peamist toitu, nagu lõuna ja õhtusöök.

Kui rasedusdiabeet on hästi kontrollitud, võib arst küsida, et vere glükoosisisaldust mõõdetakse ainult vaheldumisi, kuid kui diabeet on liiga kõrge, võib ta soovitada rohkem päeva jooksul kontrollida.

Dieet menüü rinnavähkide diabeedi jaoks

Järgnevas tabelis on näide rasedusdiabeedi juhist 3-päevase menüü jaoks.

Rasedusdiabeedi toit tuleb individuaalselt kohandada vastavalt rasedate naiste vere glükoositasemele ja nende toitumissoovidele ning seda peaks määrama ja jälgima toitumisspetsialist.

Vaadake järgmist videot ja näete meie toitumisspetsialisti nõuandeid, et tagada rasedusdiabeedi korral õige toitumine: