Neile, kes on sellist tüüpi dieeti kaalust alla võtnud, saab Dukani pannkooki retsepti kasutada dieedi teisel etapil, samal ajal kui süsivesikud on endiselt keelatud.
Parimad täidised võivad olla näiteks juustamanad või sink hommikusöögiks, näiteks suhkru ilma kummili teega. Pannkoogi söömiseks lõunasöögil või õhtusöögil võite seda näiteks tükeldatud kana, tuuni või tomatiga maitsta ja pannkoogi panna tomati, kurgi ja salatiga.
Selle dieedi kõigi etappide tundmaõppimiseks ja selle järgimiseks järgige seda üksikasjad: Dieet Dukan.
Koostisosad
- 2 supilusikatäit kaerakliidast
- 1 spl viinamarjavirret
- 1 supilusikatäis rasvavaba jogurtit või rasvata koorekarde,
- 3 muna
- Magusaine või sool maitse järgi.
Valmistamisviis
Beat valgetest lumest. Teises kausis ühendage kõik pannkoogi aluse komponendid, välja arvatud selged, kuni homogeense massini saamiseni. Seejärel lisage munavalged, segades õrnalt. Valage sisu keskmise kuumusega kuumutatud pudelile ja küpseta umbes 30 minutit, keerates spaatliga ja jätkates keetmist veel 5 minutit.
Järgige veel Dukani dieediretsept: Dukani leiba retsept.
