Tendiniit on käes põletik, mis esineb käsivarsi või kõhuosa käte kõõlustes. Liigne kasutamine ja korduvad liigutused võivad põhjustada tendiniiti, tekitades selliseid sümptomeid nagu turse, kihelus, põletustunne ja valu kätes isegi väikeste ja kergete liikumiste korral.
Seda tüüpi tendoniidiga kõige enam mõjutatud isikud on puhastus naised, õmblusmasinad, mööblitöölised, maalrid, inimesed, kes töötavad paljudel juhtudel tungimisega, kogunemisjoontöölised, kes teevad samasuguseid ülesandeid tundide kaupa, inimesed, kes kasutavad arvutihiiri palju ja kõik need, kes täidavad ülesandeid, mis on seotud käte sagedase ja korduva kasutamisega.
Sümptomid ja kuidas neid tuvastada
Märgid ja sümptomid, mis võivad viidata põletikule käte kõõlustes, võivad olla:
- Lokaliseeritud valu ja nõrkus, näiteks raskused täis klaasi vett hoides
- Valu, kui pöörlev käik käib nagu ukse käepideme avamisel või segisti avamisel.
Kui inimene mõistab, et sümptomid on sagedased, peaksid nad otsima füsioterapeudi või ortopeedi, kellel on täpne diagnoos läbi kontoris tehtud erikontrollide ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks röntgenpildi läbiviimine. Valu provokatsioonikatsed on suurepärane vahend, mida füsioterapeut saab kasutada, et selgitada välja valu täpset asukohta ja selle ulatust.
6 sammud, kuidas ravida tendiniidi teie kätes
Ravi saab teha jääpakenditega, arsti poolt näidatud põletikuvastase, lihaseleansandi kasutamine ja mõned füsioteraapiaga seotud istungid, et leevendada valu ja ebamugavustunnet, võidelda põletikuga, parandada käte liikumist ja inimese elukvaliteeti. . Vaadake vajalikke samme.
1. Puhkus
Oluline on vältida lihase kandmist ja kõõluste poleerimist, andes vajaliku puhke, nii et kui võimalik, vältige oma lihaste pingutamist ja proovige kasutada jäika splint käe kinnistamiseks ja nägemat võimalust töötamisest paariks päevaks minna.
2. Pange jääle
Võite külmunud jääd pakendada valusalt 3-4 korda päevas, sest külm vähendab valu ja paistetust, soodustades tendoniidi sümptomeid.
3. Kasutage ravimeid
Ravimeid tuleb kasutada ainult 7 päeva jooksul, et vältida mao probleeme ja mao tühja kõhuga kasutamist, sest ranitidiin võib olla kasulik mao seinte kaitsmiseks ravim gastriidist. Arst võib näidata ka põletikuvastaste salvide nagu Cataflan, Biofenac või Gelol kasutamist, tehes lühikese massaaži valu piirkonnas, kuni toode täielikult imendub.
4. Füsioteraapia
Füsioteraapiat tuleks eelistatult teha sümptomite leevendamiseks ja kõõluse kõõluse raviks. Füsioterapeut suudab näidata jää kasutamist, seadmeid, nagu kümneid ja ultraheliuuringuid, et võidelda valu ja põletikuga, samuti venitusharjutusi ja lihaste tugevnemist, sest kui lihased ja kõõlused on korralikult tugevad ja hea amplituudiga, on tendiniidi väiksem tõenäosus .
5. Toit
Sa peaksid eelistama põletikuvastaseid ja tervendavaid toite nagu safran ja keedetud munaravi, et kiirendada paranemist.
Vaadake spetsiifilist tehnikat tendiniitide vastu ja kuidas toitumine võib järgmisel videos füsioterapeudil Marcelle Pinheiro ja toitumisspetsialisti Tatiana Zaniniga aidata:
6. Kirurgia
Kui eelnevad ravimeetodid ei ole sümptomite kontrollimiseks ja kõõluste raviks piisavad, võib ortopeedil näidata, et kõõluste raseerimiseks tehakse kirurgia, kõrvaldades lokaliseerunud sõlmed, vähendades seega kahjustatud kõõluste paksust. Kuid pärast operatsiooni peate tavaliselt minema tagasi füsioteraapiaks.
Vaadake, kas siin esineb tendiniidi paranemise märke ja süvenemist.
Ravi aeg varieerub inimeselt inimesele ja kui vigastust ravitakse endiselt sümptomite tekkimisega varakult, võib mõne nädala jooksul paranemist saavutada, kuid kui inimene püüab ainult meditsiinilist või füsioteraapiat pärast kuude või aastate sümptomeid paigaldada, taaskasutamine võib olla pikem.
