heaolu

Ylang ylang, tuntud ka kui Cananga odorata, on puu, millest kogutakse kollased lilled, millest saadakse eeterlikku õli ja mida kasutatakse parfüümide ja kosmeetikavahendite valmistamiseks. See õli sisaldab antiseptilist, hüpotensiivset, spasmolüütilist, antidepressanti, afrodisiaatseid ja rahustavaid omadusi, mis annavad sellele mitmeid eeliseid. Ylang

Soojenemine ja venitamine on arvukalt eeliseid, nagu paranenud asend, paindlikkus, sportlikkuse paranemine, mõnede haiguste puhul valu leevendamine või isegi vigastuste ennetamine. Selleks, et saada häid tulemusi, on siiski oluline, et neid õppusi praktiseeritakse nõuetekohaselt ja mõõdukalt. Venitamise eelised Pikendused on harjutused, milles inimene jääb teatud ajani seisundisse, milles ettenähtud lihased jäävad oma maksimaalsele tasemele. Tervise pi

Serotoniin on neurotransmitter, mis toimib ajus, luues närvirakkude vahelist sidepidamist, ning seda võib leida ka seedetraktis ja vereliistakutes. See hormoon on toodetud läbi toidu kaudu saadud trüptofaani nimetava aminohappe. Serotoniin on hormoon, mis reguleerib meeleolu, une, söögiisu, südame löögisagedust, kehatemperatuuri, tundlikkust ja intellektuaalseid funktsioone, nii et kui see on madala kontsentratsiooniga, võib see põhjustada halbu meeleolu, unehäireid, ärevust või isegi depressioon. Üks võimalus

Üksildust, mis on tunne olla üksi, peetakse üldjuhul midagi negatiivset, sest see võib tekitada kurbusi, heaolu muutusi ja suurendada stressi, depressiooni või ärevuse tekkimise võimalusi. Kuid üksi võib tuua ka mitmeid eeliseid, nagu loovuse suurenemine ja rohkem keskenduda igapäevasele tegevusele. Sotsiaal

Parem meeleolu parandamise strateegia on suurendada serotoniini kontsentratsiooni veres. Mida saate teha, on tarbida trüptofaani rikkaid toite nagu mandlid ja tumešokolaad ning proovida endaga koos olla. Mõõdukate harjutuste läbiviimine vabastab endorfiine vereringesse, parandades meeleolu mõne minuti jooksul pärast tegevuse lõppu. Jalgra

Massaaž on energia liikumine, kus libisemise, hõõrdumise ja sõtkumise tehnikaid kasutades töötab vereringe, lümfisüsteemi, närvisüsteemi ja energiat, mis põhjustab keha ja vaimu lõõgastumist, võideldes füüsilise ja vaimse väsimuse vastu. Selle eeliseid saab jälgida ka massaaži ajal, kuid kui inimene tekitab harjumust massaaži saamiseks vähemalt kord nädalas, on võimalik näidata kõiki hüvesid, mida selline ravi toob tervisele kaasa. Massaaži peamised eelise

Antigünteesi meetod on 1970. aastal välja töötatud prantsuse füsioterapeut Thérèse Bertherat, kelle eesmärk on arendada keha paremat teadlikkust, kasutades peenemaid, kuid rangeid liikumisi, mis austavad kõiki kehaehitust ja kõigi lihaste liikumist. Seda meetodit saab teha igas vanuses, kuna see austab iga keha piiranguid, võimaldades täielikku seost vaimu ja keha vahel, parandades samas amplituudi ja tugevust, ilma keha positsioneerimist sundides. Mida see t

Kollageen on valk, mida võib leida nahas, kudedes ja luudes ning mis vastutab naha struktuuri, tugevuse ja elastsuse eest. Lisaks on väga oluline säilitada lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste terviklikkus. Kollageeni võib leida ka sellistes toiduainetes nagu liha ja želatiin või toidulisandid kapslites või kotikeses. Kosmeet

Viivitus on siis, kui inimene panustab oma kõhuga oma kohustusi, selle asemel et võtta meetmeid ja lahendada probleem. Probleemi jätkumine homseks võib saada sõltuvuseks ja muudab probleemi lumepalliks ja ohustab teie tootlikkust koolis või tööl. Põhimõtteliselt on hiline viimine mõnele ülesandele, mis tuleb lahendada nii kiiresti kui võimalik, hiljem, sest see ei ole prioriteet või pole see midagi, mis sulle meeldib või mida soovite mõelda. Mõned vihjetam

Kui vaim on väsinud ja ülekoormatud, võib olla raske keskenduda ja lõpetada sama teema mõtlemine. Täiskasvanutele sobilikud disainilahendused on 5-minutilise peatumiseks venitamiseks, rahustava kohvi või teema ja värvi mandala jaoks, mis on juhised, et saavutada heaolu kiiresti ja tõhusalt. Siin on 10 võimalust, mida saate teha, et rahulikult oma meelt, juhtida oma mõtteid ja rahuneda, ilma et peaksite oma igapäevast tööd tegema. 1. Võtke rah

Käsi ketaslõikur , tuntud ka kui libisemiseks , on väike seade, mis on tavaliselt valmistatud plastikust, metallist või keraamikast, mida saab sõrmede vahele pöörata. Kuigi see näib olevat väga lihtne mõiste, aitab see väike ese aidata parandada tähelepanupuuduse, hüperaktiivsuse, liigse ärevuse ja isegi autistliku elu aeglustumisega inimeste kontsentratsiooni, samuti vähendab ärevust. Kuidas see ait

Stress võib olla põhjustatud igapäevastest probleemidest nagu suur töökoormus, raske liiklus, vaba aja veetmine või isegi haigestumine perekonnas. Pingelised olukorrad juhtuvad kogu aeg, kuid nad põhjustavad stressi vaid siis, kui nad on liiga suured või kui neid ei saa lahendada, põhjustades pinget kehas ja tunnetundes. 13 peam

Wi-Fi-laineid, mida kasutatakse erinevate mobiilseadmete, näiteks mobiiltelefonide või sülearvutite Interneti-edastamiseks, ei kujuta endast terviseriski isegi lapsepõlves või raseduse ajal. See juhtub, sest kasutatav laine tüüp on väga väikese intensiivsusega, mis on kuni 100 tuhat korda nõrgem kui mikrolaineahju lained, mis samuti tervisele ei kahjusta. Lisaks o

Lemmikloomade kasutamine võib parandada täiskasvanute laste tervist ja elukvaliteeti. Väikelapsed ja lapsed, kelle lemmikloom kodus, õpivad kõige paremini ja saavad vastutustunde kiiremini, kui nad kunagi varem olid. Lisaks areneb laps kiiremini ja suhtleb teistega paremini. Kuid kasu ei ole ainult lastele. Uur

Olles õnnelik, suurendab enesehinnangut, tugevdab immuunsüsteemi, võitleb vananemisega ja vähendab stressi. Õnn on seotud hormooniga endorphin, mis on toodetud hüpofüüsi ja levib kogu kehas läbi vere ja nii endorphin on tuntud õnnehormoon. Endorfiinide vabanemine vereringesse on mitmeid viise, mis suurendab teie õnneliku tundmise võimalusi. See hormoo

Varasema ja meeleolu tekkimine võib tunduda väga keeruline ülesanne, eriti neile, kes näevad hommikul lõõgastusaja lõppu ja tööpäeva algust. Kuid kui saate sellisel viisil ärkama, näib see päev kiiremini ja kergemat kergustundega. Nii et on olemas mõned lihtsad näpunäited, mis võivad hommikul paremaks muuta meeleolu, muutes lihtsamaks varakult üles ärkama ja valmistada igaüht õnnelikuma ja pingelisema päeva jaoks ette. Enne voodisse mineku

Lavendli, eukalüpti või kummeli eeterlike õlide massaažiks on suurepärased võimalused lihaste pinge ja stressi leevendamiseks, kuna need stimuleerivad vereringet ja suurendavad energiat. Lisaks aitavad need vähendada lihaspingeid ja soodustavad lihaste lõõgastumist. Selles massaažis kasutatavatel õlidel peavad olema terapeutilised omadused, mis rahustavad ja lõdvestavad, et täiendada lõõgastava massaaži toimet. Lisaks peaks t

Lapse ja noorukie hariduse ajal peaksid vanemad olema tähelepanelikult kiitma jõupingutusi, mida laps tegi, et proovida midagi uut õppida, sest kiitust saavad ainult head tulemused, et see muudab huvi ainult selle järgi, mis juba domineerib, lukustades, kui on ees uus väljakutse. See on seepärast, et ainult õnnestumiseks edu tõttu laps kardab proovida raskemaid tegevusi, mida ta veel ei oska hakata, karda mööda ja kiitust mitte saades. See võib

Ülemäärane stress võib põhjustada suurenenud kortisooli, mis on hormoon, mis aitab kaasa immuunsüsteemi nõuetekohasele toimimisele, kehakaalu tõusule, maohaavanditele, südametegevusele ja kõrgele vererõhule. Lisateavet selle hormooni funktsioonide kohta leiate: Cortisol. Üldiselt on stress põhjustatud ülemäärastest töötingimustest, ebastabiilsusest, haigusolukordadest või isiklike ülesannete ülekoormamisest, ja stressi vabanemise üks parimaid viise on pühendada 30 minutit päevas lõõgastavate tegevuste nagu muusika kuulamine, vaiksel vannil või jalutuskäigul liival, kuna see aitab vähendada kort

PMS-i raviks, mis on Premenstrual Tensioni sündroom, on ravimeid, mis aitavad leevendada nii ärritumatuse ja kurbuse sümptomeid nagu fluoksetiin ja sertraliin ning valu ja ebamugavustunde sümptomid, nagu ibuprofeen või mefenaamhape, näiteks tuntud kui ponstan. Naistel, kes soovivad lisaks ravimitele püsivalt vabastada ka sümptomid, peaksid olema ka tervislikud harjumused, parandades toitumist ja vältides turseid, mis halvendavad turset ja ärritatavust, liiga palju soola või praadimist ja füüsilist aktiivsust. Sellise sün